Датската диета се повтаря на всеки две години Mobile
Въпреки че е по-трудно да се поддържа, тъй като е доста строг и има добре установен график, датската диета, която действа върху метаболизма, е много ефективна, гарантирайки, че няма да напълнеете, след като сте я приключили. Не трябва обаче да се повтаря само веднъж на две години.
Ден 1:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
Вечер: 200гр говеждо месо + маруля + олио, лимон
Ден 2:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250гр шунка + 1 натурално кисело мляко
Вечер: 200гр телешко месо + маруля + олио, лимон
Ден 3:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 яйца + 1 филия шунка + маруля
Вечер: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод
Ден 4:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл плодов сок + 1 кисело мляко
Вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 грама плодове
Ден 5:
Сутрин: 1 голям настърган морков
Обяд: 200гр над варена треска + лимон
Вечер: 200гр говеждо месо + масло + настъргана целина
Ден 6:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настъргани моркови
Вечер: 1/2 пиле + маруля с олио; Лимон
Ден 7
Сутрин: чаша чай без захар
Обяд: абсолютно нищо (пийте много вода.)
Вечеря: 200 г приготвено агне + ябълка
Ден 8
Сутрин: кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак и домат
Вечеря 200 г телешко месо + салата от маруля
Ден 9
Сутрин: кафе + 1 кубче захар
Обяд: 1/2 кутия месо + малка кутия кисело мляко (200 гр)
Вечеря: 200 г говеждо месо + салата от маруля
Ден 10
Сутрин: Кафе + 1 захарно кубче + филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1/2 кутия месо + салата от маруля с лимонов сок
Вечеря: варена целина + домат + пресен плод
Ден 11
Сутрин: Кафе + 1 захарно кубче + филийка препечен хляб
Обяд: 2 dl. Портокалов сок + порция кисело мляко
Вечеря: твърдо сварено яйце + настърган морков + сирене
Ден 12
Сутрин: настърган морков + лимонов сок
Обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + чаена лъжичка масло
Вечеря: 200 г говеждо месо + салата от маруля с целина
Ден 13
Сутрин: Кафе + 1 захарно кубче + парче препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настърган морков + лимонов сок
Вечеря: 250 г пилешко + салата от маруля с олио + лимонов сок
Не забравяйте да пиете много вода, а месото, посочено в диетата, трябва да бъде сварено или на скара, в никакъв случай пържено.
Ако по време на диетата се отклонявате от първоначалния план, спрете диетата, защото тя със сигурност няма да има желания ефект върху метаболизма. Ако диетата е нарушена преди шестия ден, диетата може да бъде възобновена след три месеца.
Режимът се повтаря на разстояние най-малко 2 години.