Готови ястия как да ги изберем за здравословна диета Страница 2

Разбира се, бихме искали да готвим домашна храна през цялото време, но това не винаги е възможно. В този случай за какво да внимавате, когато купувате готово ястие ?

здравословна

Готови ястия, множество критерии за подбор

От хранителна гледна точка има няколко неща, които трябва да проверите, преди да направите своя избор.

1 - Проверете съдържанието на мазнини

Ако има забележителност, която да знаете, това е съдържание на мазнини. За готови ястия не трябва да надвишава 5 g мазнини/100 g.

Този процент е препоръчителен от специалисти по хранене, специализирани в хирургия при затлъстяване в Lille CHRU. Липидите наистина са най-богатите на енергия (те осигуряват 9 кал/г, срещу 4 кал/г за протеини и въглехидрати).

Ако тези липиди съдържат възможно по-малко наситени мастни киселини (винаги се посочва под липидите), по-добре е.