Гори повече, за да загубиш повече, Qu; прави метаболизма на Vitalco и вие

Метаболизмът се отнася до общите енергийни разходи на човек. Тя може да бъде разделена по следния начин:

1 - базален метаболизъм, което съответства на това, което тялото изразходва за жизненоважни функции (дишане, сърдечен ритъм),
2 - на термогенеза, която е енергията, използвана за смилане на храната,
3 - нафизическа дейност, което представлява излишните калории, изгорени при всяко движение.

За да отслабне, тялото трябва да изгори повече калории, отколкото получава. Открийте 3 съвета за увеличаване на енергийните си разходи.

50 ккал

The изправено положение ви позволява да изгаряте 50 kcal повече на час, отколкото ако сте седнали. Опитайте се да го възприемете възможно най-много, в транспорт, при готвене, а защо не и в офиса си ?

повече

60 ккал

Това е броят на калориите, които мозъкът изразходва за час интензивно мислене. Кръстословици, судоку, изучаване на нов език ... активирайте мозъка си, за да ви помогне да изгорите повече калории.