Горещо желязо - YogaLiget и фитнес студио

Който е изобретил Hot Iron, е знаел точно какво е необходимо на съвременния човек, за да постигне значителни резултати за кратко време. Тренировката се извършва с бърза музика, така че пулсът през цялото време е висок, кръвоносната система и сърцето получават значително натоварване, което подобрява издръжливостта.

На тренировка Hot Hot на 1,5-килограмова щанга, начинаещите работят с 2 х 1,25-2,5 кг дискове, а напредналите дами с 2х5 кг. В екстремни случаи втвърдените дами и мъже поставят 2 x 8-10 паунда дискове на бара, но това изисква значително обучение.

Използването на щанга е идеално, защото може ефективно да стимулира мускулите за кратко време, но поради 20-30 повторения от едно упражнение не е възможно да се използват големи тежести.

Така че Hot Iron има всичко необходимо за популярната сега тренировка за цяло тяло: аеробна хореография за увеличаване на издръжливостта и значително използване на калории, тренировки с тежести за метаболитно развитие на мускулите и разтягане за разтягане на работещите мускули.

Упражненията движат цялото тяло, така че както тонизираните, така и поетапните мускули работят, но натоварването върху поетапните, т.е. Това трябва да се представя по такъв начин, че например да е нужен тонизиран мускул на цялото тяло, за да се вземе и поддържа позицията на тялото, но при това упражнение, например, широките мускули на гърба получават допълнително натоварване, което е ясно фазова мускулна група.

Забележка: Има няколко програми с горещо желязо, Hot Iron Cross и Hot Iron 1-2, Hot Iron Backing. Горните редове бяха за Hot Iron 1, тъй като тази програма стартира в Йога Парк през октомври 2012 г.

Сила: *****

Определено 5 звезди, мускулите се развиват много интензивно от упражнения с дъмбели.

Издръжливост: ****

Тренировка с високо повторение за музика със значителен прием на калории. Ефектът от увеличаване на издръжливостта е значителен.

Скорост: *

Целта на тази тренировка не е да се увеличи скоростта

Гъвкавост: **

Тренировките с тежести съкращават мускулите, това до известна степен се компенсира от разтягането в края на часа.

Фазирани или тонизирани мускули?

Горещото желязо стимулира предимно фазовите мускули, но поради цялостния си характер на тялото, тонизираните мускули също не са пропуснати. Не е типична основна тренировка срещу болки в гърба, която не бих препоръчал напр.

Работно време:

Отваряне съгласно текущия график, поне половин час преди първия час.
Затваряне половин час след последния час.

Започваме часовете навреме, пристигаме навреме!

През седмицата работим без рецепция сутрин (затваряме вратата няколко минути преди урока!)

Оценете ни!

Благодаря на Dóri за днешния час по гореща йога! В часовете на Дори тялото ми се освежава и душата ми се зарежда! Радвам се, че открих Йога Парк! Беа

Рецензия от Bea Bea

Благодаря на Dóri за днешния (12 август 2016 г.) клас по йога! Винаги е много внимателен, любезен, дава точни указания, казва имената на асаните и техния ефект върху нашето тяло. В часовете на Дори тялото ми се освежава и душата ми се зарежда! Радвам се, че открих Йога Парк! Беа

Страхотно Нори горещо точно за 1 час! Получаваме много подробно обяснение за всяка асана, за почти всеки обичай.

Целуни мнението на Лука

Norinal всеки час е малко по-различно. Опитва се да вземе предвид индивидуалните характеристики и дава съвети и съвети в съответствие с него, съобразени с него, което е страхотно нещо! Опитен професионалист, мога да я препоръчам само на всички. Преди две години утайката ми изчезна, надпреварата ми в главата е просто хебе-хоба и способността ми за разпределение - точно от горещото дясно - се подобри много. Орул, че си, благодаря!

Мнението на Крища

Часът по въртене на Рита вчера беше страхотен! "Ние бяхме" при изслушване на Poison, целият екип също би се навил до връх Еверест! Беше страхотно!

Горещите часове по йога на Беа и Золи се пълнят, пропуснах въртенето на Рита, горещото желязо на Csilla и TRX тренировките на Dóri, благодаря!

Становище на Tamás Kiss

От края на октомври не можех да прекарам есента и зимата в тъмни и студени вечери по-добре от изпотяване-релаксиране в гореща йога или треперене-смях по време на TRX:)

Мнението на Бори

Уроците по въртене на Рита са много добри. Бил съм на много треньорски класове и много пъти съм откривал, че класът е бил повече за треньора, отколкото за участниците, но за щастие случаят не е такъв.