Горещо мляко през нощта за по-добър сън Препоръчано - Дестинация Santé

Според някои вярвания няколко храни или напитки могат да ви помогнат да заспите. Топло или горещо мляко е едно от тях. И така, откъде дойде тази идея? ?

горещо

Серотонинът е хормон, който движи бдителността, като улеснява заспиването. Тя е обезпокоена и по време на реактивно закъснение. Някои храни обаче обуславят синтеза на този хормон, улеснявайки съня.

Храните, богати на триптофан, предшественик на аминокиселината на серотонина, са особено загрижени. Те присъстват по-специално в млякото и млечните продукти. Следователно усвояването на купа топло мляко, взето вечер преди лягане, би улеснило настъпването на съня.

С мед ...