Горещи вълни как да ги облекчите и да ги избегнете Hellocare
Лекар в телеконсултация 7 дни в седмицата
На разположение на лекарите за сигурни видеоконсултации.
Възстановява се от здравно осигуряване.
Независимо дали ви удря или знаете, менопаузата е реалност. Две от най-често срещаните оплаквания от менопаузата са горещи вълни и нощно изпотяване. Този дискомфортен симптом засяга около три четвърти от жените в пременопауза (периодът преди действителната менопауза). След като една жена премине през менопаузата, тя може да продължи да има симптоми от 6 месеца до 5 години, а при някои жени те могат да продължат 10 години или дори повече. Възможно ли е да се предотвратят горещи вълни и как да се облекчат ?
Какво е гореща светкавица ?
Горещата светкавица е усещане за интензивна топлина, не причинени от външни източници. Горещите вълни могат да се появят внезапно или да усетите появата им. Така че можете да се потите, особено в горната част на тялото, да усещате изтръпване в пръстите, сърцето ви да бие по-бързо от обикновено и усещане за топлина по кожата. Когато се появят, докато спите, те се извикват нощно изпотяване. Те могат да ви събудят и да ви попречат да си починете достатъчно.
Колко продължават ?
Около 2 на 10 жени никога нямат приливи. Други може да ги имат за 11 години или повече. Средно обаче жените изпитват горещи вълни или нощно изпотяване за около 7 години.
Някои горещи вълни преминават след няколко секунди, докато дългата гореща светкавица може да продължи повече от 10 минути. Средно те продължават около четири минути. Честотата им също варира. Някои жени изпитват няколко горещи вълни на седмица, докато други могат да имат няколко на час. За щастие съществуват редица лечения и навици, които могат да ви помогнат да намалите симптомите си и да намалите честотата на горещите вълни.
Какви са причините ?
Не знаем точно какво причинява горещи вълни. Ясно е, че те са резултат от хормонални промени в организма. Тяхната връзка с други здравословни проблеми, като диабет изатлъстяване, също е в процес на проучване.
Задействанията на всяка жена могат да бъдат малко по-различни, но някои са често срещани. Консумирането на алкохол, тютюн, кофеин и пикантни храни може да причини горещи вълни. Носенето на тесни дрехи, както и тревожност и стрес, също са причина за някои жени.
Интересно е да се проведе a регистър на вашите симптоми и задействания. Запишете какво правите, ядете, пиете, чувствате или носите, когато всяка гореща светкавица започне. След няколко седмици може да започнете да виждате модел, който може да ви помогне да избегнете конкретни задействания.