Гореща ютия и желязна кутия - Само за твърди мадами VEOL
- Това е интензивна тренировка с тежести. Шестдесетминутна тренировка, при която всички се борят да извлекат максимума от нея - треньорът Вивиен Немет обобщава същността на горещото желязо, след което бърза, момичетата вече чакат нетърпеливо в стаята.
По-късно Петър Веспреми дава повече информация за двете спортни дейности, още по-малко известни в Залаегерсег. „Горещото желязо е уникална форма на групово движение с форма на щанга, чийто метод е разработен от физиотерапевти, натуропати, физически възпитатели и културисти, т.е. специалисти“, каза един от ръководителите на центъра.
- Тренировка за укрепване и издръжливост, базирана на упражнения, базирана на точни планове. Това ще направи мускулите хубави и дефинирани и не трябва да се страхувате, че ръката или бедрото ви могат да се удебелят. Мнозина се възпират от гледката на тежести и след това всяко съмнение се разсейва, когато получат бързи и зрелищни резултати. Въпросът възниква по разбираем начин: можем да загубим много подкрепления или просто да станем по-силни?
- Повечето хора се опитват да намалят процента на телесните си мазнини по традиционния начин, т.е. с тренировки за издръжливост като бягане. И все пак една оптимално проектирана и изпълнена тренировка с тежести може да бъде също толкова ефективна, но е много по-спестяващо време решение. По този начин изгаряме почти същите калории за един час, както при гореспоменатата форма на движение на издръжливост. В допълнение, така нареченият ефект на изгаряне на калории, който се проявява 24 часа след тренировка, работи чудесно.