Голямото завръщане след контузия! Трябва да сте се възстановили напълно от Peak Man
Ако нараняването ви е тежко, времето е голям проблем. Колкото повече време пропускате тренировката си, толкова по-лоша ще бъде вашата физическа форма. В този случай обаче трябва да се съсредоточите върху пълното възстановяване на наранения крайник, преди да попадне под някакво сериозно физическо натоварване. Ако Вашият лекар го позволява, можете да правите някои упражнения с вода с повишено внимание. Отначало, за да свикнете с движението, можете дори да започнете в басейн, където краката ви са надолу. Плуването и водната гимнастика могат да ускорят възстановяването ви с дни или седмици, като същевременно поне се движат и не напускат вашата крепост.
Тренировка след контузия
Уверете се, че наистина се възстановявате. Изследването и рентгеновото изследване може да не покажат промени, но ще направят зоната по-чувствителна и няма да е добре за него. Важно е, ако все пак боли, да не правите упражненията толкова интензивно, както преди, забавяйте, връщайте мускулите и ставите към стария си метод на тренировка. Постепенността е много важна, защото ако не внимавате, друга травма може да доведе до много сериозни проблеми.