Голямото предимство на мускулестото мъжко тяло

Едно от най-добрите предизвикателства за мъжа е да тества колко лицеви опори може да прави подред. Ако се опитате да увеличите този брой с непрекъснати тренировки, не само ще укрепите мускулите си, но и ще защитите здравето на сърцето си.

голямото

Създадено: 18 февруари 2019 г. 16:52
Променено: 3 юли 2020 г. 15:26

Оценка на реалната сила

Рискът от развитие на сърдечни заболявания е с 96 процента по-нисък мъже, които са в състояние да изпълняват минимум 40 лицеви опори последователно от тези, които са по-малко от десет, казват изследователи от Харвард, които казват, че това упражнение показва здравето на сърцето по-точно от проучванията на бягащата пътека. Според авторите на изследването, легналият тест може да бъде прост и евтин начин за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания.

"Повечето изследвания за физическо състояние се състоят от доклади на пациенти и въпросници за здравето и начина на живот. Стойностите, наблюдавани при обективни измервания, обикновено са много по-ниско, отколкото бихме очаквали въз основа на физическата активност, очертана от пациента ", обяснява професор Стефанос Калес. Освен това точните измервания досега бяха скъпи и отнемаха много време и изискваха квалифициран екип за извършване.