Голямата загуба на тегло nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
–6 кг, Rill Gabriella (66)
Аз съм по-годен и това е добре!
- Винаги съм воювал със спорта. Преминах петдесет, когато изобщо започнах да се грижа за някакво движение и попаднах на големите фолк турнири на Норби. Той генерира добър хумор и вярваше, че наистина можем да се потим на четиридесет градуса на площада на героите на бетона с усмивка. Когато се пенсионирах, болеше тук, боляше там, болеше там, така че и аз няколко години ходих на гимнастика на гръбначния стълб. Тогава през зимата спрях всичко, времето минаваше бавно, няколко килограма ме скочиха ... Просто чаках автобуса в Zugló, когато момичетата дойдоха от близката стая Curves и започнаха да разказват за круиза. Уловени от факта, че хидравликата помага в борбата с машините, казаха те, все едно да се движите под водата. Е, това е за мен, помислих си.
Ходя вече половин година, четири пъти седмично. Когато приключа с необходимите три обиколки и започна да извеждам, разтягам, аз също допълвам това с това, което научих в турнира по гръбначния стълб и на площада на героите, и дори поставих малко интимна гимнастика. Отивам сутрин и тъй като не ми се налага да ходя навреме, няма нищо стресиращо в това, просто удоволствие. Това е нещо повече от спортен кръг, защото тук се изгражда и общност. Не съм работил от шест години, така че ужасно ми липсваше отбор. Вечер се питах от време на време: говорих ли с някого днес?! Откакто дойдох тук, не съм имал такъв проблем, не бих пропуснал глупавите дни в сряда, например, когато тя е облечена в костюм, който обича да.
След няколко седмици приятелите ми забелязаха колко съм в състояние. Основната ми цел не беше толкова да отслабна, колкото да запазя здравето си, това беше просто мечта да отслабна под 70 килограма. В миналото, колкото и да диетирах, така и не успях да отслабна под 72 години. Сега обаче килограмите паднаха почти незабелязано и за пет месеца качих 69,6 килограма - без дори да забележа.
| Съветът на Габриела: Не спазвайте загубата на тегло, просто, но последователно включете движението в ежедневието си! Не се борете с килограмите сами - намерете компания за това! |
- 38 кг, Bencze-Maul Viktória (30)
Няма повече „само още една хапка“!
| Съвет на Виктория: Вярвайте в себе си и в успеха! Иначе просто: пет пъти на ден умерено, здравословно хранене с брой калории и редовни упражнения! |
–42 кг, немски Доротя (27)
Не се отказах от деликатесите
"Не се озовах на диета, по-скоро бих започнал да се храня разумно." Моят принцип беше да не трябва да се отказвам от какъвто и да е деликатес.
Другото е, че не трябва да спазвам примерна диета, защото така или иначе не можах да я спазвам. Трябваше да призная: качих 107 килограма от много ядене и дори вечер, преди лягане. Затова реших: нищо след 6 часа! Не си позволих и репетиция, но ядох каквото исках. Замених само добрия хрупкав бял хляб с препечен хляб. Не се отказах и от сладките, но вместо голяма шоколадова кутия купих надут пшеничен шоколад. За обяд ядох това, което приготвих за семейството, дори не пропусках захар. След обяд просто прищипвах, нямаше значение какво, просто бъдете вкусни и не прекалено. В началото не форсирах движението, винаги я насърчавах, когато тя спря да отслабва. В продължение на няколко месеца тренирах по десетина тренировки веднъж или два пъти седмично. След като оставих 80 килограма, преминах към гимнастиката на Réka, като предимно правех двадесетминутни упражнения за корем два пъти седмично. Когато достигнах мечтаното си тегло от 65 паунда - година и половина след промяна в начина на живот - си купих фитнес карта. Дори днес движението не играе твърде голяма роля в живота ми, все пак трябва да го променя.