Голямата пролетна диета - уикенд само за мен
Сутринта: Събуждам се в седем часа рязко. Чувствам се в състояние и се опитвам да се подготвя за деня на пътуването, който ми предстои. В ръководството прочетох тайната на такъв ден: „Оризът е изключително засищащ, лесно смилаем и източва тялото.“ Рецептата: Сварете 200 грама кафяв ориз само с 2½ пъти по-голямо количество вода - без мляко или мазнина и без сол ( инхибира дехидратиращия ефект!) - и пригответе неподсладено ябълково пюре от 1,5 килограма ябълки.
Влизам в кухнята и първо изпивам чаша топла вода на малки глътки. Според Аюрведа това задейства кръвообращението, запълва стомаха и освобождава тялото от токсини. Слагам ориза и започвам да беля ябълки, да ги накълцвам и да ги задушавам във вода. Пюрирайте за кратко. Готово. Това не е много, особено ако трябва да го разделите на три порции. Но добър! Сложете чаена лъжичка канела върху кашата - тя трябва да предпазва от глад за храна - надяваме се, че ще помогне!
След закуска, за да се разсея, решавам, че някои упражнения няма да ми навредят. Вместо моята обиколка през парка, днес трябва да правя бавен джогинг, много бавен, за да не го наричам ходене. Смяната на душа след това е много brrr, но стяга кожата. Нежният масаж с масло, от друга страна, е в съгласие с деня.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По обяд: Два до три литра минерална вода и билков чай: Пиенето също беше по-забавно. Но от самото начало беше ясно, че дори неделята няма да се характеризира с излишък и наслада. Само когато се чувствам наистина гладен, ям втората си порция ориз с ябълково пюре. Номерът да ядете ястието на малка чиния с десертна лъжица, защото кара порцията да изглежда по-голяма, всъщност работи: ям по-бавно и след това наистина съм сит. След това лягам на дивана и прихващам програмата. Мисля, че съм си спечелил сега!
Вечерта: Около 19:00 седя пред последната си порция и вече знам, докато все още дъвча, че оризът няма да бъде в менюто ми скоро. Преди да заспя, си взема топла вана с лавандула. След този наистина аскетичен ден, аз съм напълно отпуснат за първи път от много време, лягам и спя като бебе.