Голямата книга за спортното хранене - Предотвратяване и лечение на патологии на натоварване чрез

Предотвратявайте и лекувайте патологии на стреса чрез храна, 20-звездните храни на бегача, 2 седмици менюта и рецепти за упражнения

предотвратяване

Публикация: 24 април 2018 г.

EAN13 Книга с хартия: 9791028510107

EAN13 eBook [Mobi/Kindle + ePub + PDF]: 9791028511159

Тегло (в грамове): 458 (книга с хартия)

Купува:

обобщение

Независимо дали сте спортист в неделя или спортист на високо ниво, адаптирането на диетата ви е от съществено значение за напредъка и избягването на наранявания.

В тази изчерпателна книга, базирана на множество научни изследвания, открийте:

  • 30 въпроса и отговора за спортното хранене.
  • Предотвратявайте и лекувайте атлетични патологии чрез диета: мускулни крампи, тендинит, фрактури от умора, храносмилателни разстройства по време на натоварване и др.
  • Черна ряпа, спирулина, амарант, сардини, сладки картофи, ябълка, киноа, тъмен шоколад ... 20-те звездни храни на бегача и техните ползи.
  • 2 седмици менюта и рецепти: закуска (кифла с баланс от кокосов банан ...), храна за усилия (торта за усилия, портокалов морков ...), напитки, ястия (овесени сладкиши ...), десерти (невидима торта с ябълки ... ).
  • Персонализирани програми, адаптирани към специфични диети: вегетарианска, веганска, непоносимост към лактоза, глутен, без Fodmaps, ниско съдържание на въглехидрати ...