Голямата калорична маса Fast Food EAT SMARTER

food

Никой не е изненадан, че бургерите, пържените картофи, кебап и Ко са калорични бомби. Но има и много калории, скрити в тарта фламбе, зеленчукова пица, хавайски препечен хляб и китайска юфка. EAT SMARTER представя голямата таблица с калории за бързо хранене.

Съдържание

  1. Класически в таблицата с калории за бързо хранене
  2. Бързата храна в таблицата с калории за бързо хранене
  3. Нездравословни мазнини, холестерол, трапезна захар - и почти никакви витамини
  4. Обезвредете бързото хранене
  5. Колко калории има един Дюрум?
  6. Колко калории има currywurst с пържени картофи?
  7. С един поглед: таблицата с калории за бързо хранене

Тези, които започват деня си с Burger King Breakfast Burger вече са покрили повече от една трета от дневните си калории с около 800 kcal. Заедно с порция наси горенг по време на обяд и пица със салам вечер, дневните нужди на възрастен са далеч надхвърлени. Закуските между храненията, десертите, белите кафета и висококалоричните напитки осигуряват допълнителни калории. Резултатът: наддаване на тегло. Нашите Калорийна маса за бързо хранене изчиства най-големите калорични бомби в бързата кухня.

Класически в таблицата с калории за бързо хранене

Big King XXL от Burger King съдържа общо 955 ккал - по отношение на калориите е наравно с две шоколадови блокчета. Но дори и зеленчуковата пица, която се предполага, че е здравословна поради нейния топинг, осигурява около 770 ккал. В края на краищата: Благодарение на фибрите в тестото, чувството за ситост продължава по-дълго след пица, отколкото при бургер и хотдог (440 ккал). Често стомахът ви ръмжи отново само няколко часа след хранене.

Посещението в McDonald’s или Burger King може лесно да покрие цялото ежедневно потребление на калории. Порция пилешки крилца (Burger King, 570 ккал), порция пържени картофи и Big Mac (по 500 ккал всеки) могат да бъдат заменени по отношение на калориите с три блокчета шоколад, които само чакат да бъдат поставени като мазни подложки. Водещ в серията от най-калоричните продукти за бързо хранене е Big American Texas Pizza на Dr. Oetker. Със своите 1244 kcal, той съдържа почти три пъти повече калории от средното основно хранене за възрастен.

Бързата храна в таблицата с калории за бързо хранене

Bratwurst, tarte flambée и крепчета са изкусителни закуски за бързо хранене, от които устата ви се напоява. Повечето хора не са наясно, че колбасите и други подобни често съдържат повече калории, отколкото основно хранене, като нашите пилешки тестени изделия с градински чай и домати. Поглед върху таблицата с калории за бързо хранене разкрива, че кюфтето съдържа около 300 kcal, точно като порция картофена салата с майонеза. Креп със захар за десерт добавя още 250 ккал.
Посещението на магазина за кебап е особено тежко: кебап съдържа 780 kcal, а вегетарианската алтернатива с фалафел не се справя много по-добре със 760 kcal. Лахмакун (526 ккал) също може да бъде приравнен с цял шоколад.

Нездравословни мазнини, холестерол, трапезна захар - и почти никакви витамини

За съжаление, високата калорийна плътност на бързата храна не върви ръка за ръка с висока хранителна плътност. Следователно бързата храна е не само безспорният доставчик на калории номер едно. По-скоро пицата, пържените картофи и кебап изтичат наситени мазнини и следователно са истински холестеролни бомби. Освен това те почти не съдържат фибри и още по-малко витамини. Често в бързата храна се крие повече захар, отколкото се очаква. В допълнение, бързата храна обикновено е обогатена с подобрители на вкуса, консерванти и оцветители. Това не е здравословно.

Обезвредете бързото хранене

Но ако не можете да правите без случайни чийзбургери след танцова вечер, братвурст на коледния пазар или пица на мястото на престъплението, можете да се отдадете на заведенията за бързо хранене. Когато става въпрос за бърза храна, е важно да се уверите, че я консумирате умерено. Мислете за бързото хранене като за основно хранене, а не само за лека закуска. Яжте плодове за десерт и внимавайте за нискокалорични напитки. Поръчайте Filet-o-Fish (350 kcal) от McDonald’s и Turkey Sub със сирене (330 kcal) от Subway. Whopper Jr. без майонеза с градинска салата (365 kcal) от Burger King е по-нискокалорична алтернатива на Big Fish Sandwich с пържени картофи (1000 kcal). Не на последно място, трябва да направите бързото си хранене „бавна храна“: Наслаждавайте се в Почивайте, защото естественото чувство на ситост се появява само след 20 минути.

Колко калории има един Дюрум?

Няма общ отговор на този въпрос, тъй като има много различни рецепти за кебап Dürüm. Отделните компоненти се различават по подготовка и количество. Друг важен фактор е кое месо се използва. Освен това няма стандартизирано тегло за Dürüm. Класическият кебап Dürüm има около 650 до 750 калории в калорийната сметка. Фино за основно хранене, но много за бърза закуска.

Колко калории има currywurst с пържени картофи?

Currywurst с пържени картофи е истинска тежка категория сред заведенията за бързо хранене. В зависимост от размера на порцията има 800 до 1000 килокалории. Това се дължи на високото съдържание на мазнини в currywurst и пърженето на пържените картофи.

С един поглед: таблицата на калориите за бързо хранене

EAT SMARTER е събрал най-големите капани за мазнини и калории. Щракнете тук, за да отидете на голямата таблица с калории за бързо хранене (PDF). (lue)