Голямата истина за кокосовото масло наистина ви помага да отслабнете Peak Man
Кокосовото масло наистина ли ви помага да отслабнете? Ако напишете кокосово масло в търсачката на Google, ще намерите безброй статии, свързани с изгарянето на мазнини и отслабването. И вече знаете, трябва! Мисля, че трябва да се съгласим, че има недовършени неща за кокосовото масло и изгарянето на мазнини, нека се опитаме да намерим отговори на отворени въпроси. Какво е кокосовото масло? Изгаряне на мазнини или мазнини?
"Допълнете диетата си с кокосово масло и ще отслабнете!"
За да разберем произхода на тази идея, нека изясним няколко неща относно мазнините и маслата. Почти всички мазнини, използвани в храната, са съставени от триглицериди - вериги на мастни киселини с различна дължина. Растителните и животинските мазнини са съставени от дълговерижни триглицериди (LCT). Кокосовото масло се различава по това, че е на 60-65% съставено от триглицериди със средна верига (MCT). Вашето тяло го обработва много по-лесно, така да се каже, абсорбира по-късите вериги триглицериди от MCT. Какви са последиците от това? По-висока консумация на енергия в сравнение с консумацията на LCT мазнини. MCT мазнините също съдържат по-малко калории, 8,3 калории/g в сравнение с 9 калории в LCT.
По принцип кокосовото масло, богато на MCT масла, може да ускори метаболизма ви и също така да съдържа по-малко калории от другите растителни масла. Това само по себе си е вярно, но за да отслабнете, трябва напълно да замените LCT мазнините във вашата диета с MCT мазнини. Това ще изгори повече калории, докато внася по-малко калории (от източници на мазнини). Въпреки това, добавянето на кокосово масло към съществуващите ви хранителни навици ще означава само допълнителни калории и изобщо няма да има метаболитни ползи от кокосовото масло.
Така че като цяло е много просто! Ако искате да се възползвате от полезните, „изгарящи мазнини“ свойства на кокосовото масло, елиминирайте други мазнини от вашата диета.!
Кокосово масло в диетата
Кокосовото масло ускорява метаболитните процеси!