Голям проблем със затлъстяването и последиците за вашето здраве - Bonsensa

Лекарите бият тревога: има все повече хора с патологично наднормено тегло. В техническо отношение това се нарича затлъстяване. Според изчисленията на Световната здравна организация (СЗО), 23 процента от всички жени и 20 процента от всички мъже в Европа са засегнати. За да отслабнете успешно обаче, не помагат нито съветите, нито катастрофалните диети. Какво се крие зад наднорменото тегло или затлъстяването? И какво всъщност помага? Научете повече за затлъстяването, каква роля играе диетата и какви последици могат да очакват засегнатите.

Затлъстяването: какво стои зад масовия феномен?

На пръв поглед преходът между наднорменото тегло и затлъстяването е течен. Но тази разлика прави много. Тъй като затлъстяването не е около няколко излишни килограма, а сериозен риск за вашето здраве. Но как да разберете дали сте затлъстели? Насоките на СЗО могат да ви помогнат. Това се основава на така наречения индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ е метод за измерване, който определя телесното ви тегло спрямо височината ви (ИТМ = kg/m²). Вашата възраст и пол са включени в резултата.

Получете първи преглед със следното обобщение на стойностите на ИТМ и примера за изчисление на ИТМ, които се прилагат за възрастни жени и мъже:

Под 18,5 = поднормено тегло
Между 18,5 и 24,9 = нормално тегло
Между 25 и 29,9 = наднормено тегло
Над 30 = Затлъстяване от I степен
От 35 = Степен на затлъстяване II
Над 40 = Степен на затлъстяване III

Затлъстяването от първа степен е случаят със стойност на ИТМ 30: Висока 170 сантиметра жена би затлъстяла с тегло от 87 килограма. Третата степен на болезнено затлъстяване е, когато същата жена тежи повече от 116 килограма.

(Забележка: Този списък е за вашата първа ориентация. Вашата възраст и пол също играят роля за по-точно изчисление.)

Не само възрастните страдат от затлъстяване. В Германия, например, 15,4% от 3- до 17-годишните са с наднормено тегло и 6% са с наднормено тегло. С други думи, над 800 000 деца и тийнейджъри са с наднормено тегло днес. И този брой ще се увеличи в дългосрочен план.

Причина за затлъстяването: Ролята на диетата

Причината за затлъстяването да се развие е, разбира се, диетата. Тъй като хората често ядат твърде мазнини, твърде калорични и твърде много. Това се дължи на свръхпредлагането на храна: всеки от нас може да си купи нещо за ядене почти цял ден в супермаркети, бензиностанции и други подобни. От друга страна, това се дължи и на състава на ястията. Готовите продукти, които често са нездравословни и калорични, все по-често попадат в нашите чинии. Освен това, точно както възрастните, децата се движат по-малко. В резултат на това количеството абсорбирана енергия не се изгаря достатъчно. Вместо да използва енергията, тялото ни автоматично съхранява храната в мастни натрупвания. С увеличаването на килограмите обаче ставаме по-тромави. И по-бързо се изпотяваме. Това може да развали радостта от движението. За да не се стигне до това, трябва да се насочите срещу него от самото начало.

Последствията са сериозни

Затлъстяването ви разболява. Но кои заболявания се имат предвид? Преди всичко се увеличава рискът от сърдечно-съдови заболявания. Например за високо кръвно налягане. Това увеличава риска от инсулт или инфаркт. Затлъстелите хора също са изложени на голям риск от развитие на диабет тип II, хормонални нарушения или метаболитни нарушения. Но това не е всичко. Затлъстяването също така насърчава умствени увреждания. Така че може да се случи, че с наднорменото тегло да развиете и общо неразположение, тревожни разстройства или депресия.

Отслабнете, ако сте със затлъстяване: Активирайте се!

Имайки предвид това, е време да вземете сериозно тялото и здравето си. Защото не бива да приемате с лекота затлъстяването. Но имайте предвид: промените не се случват за една нощ. Нито има стандартни съвети, които да са подходящи за всеки, който е засегнат. Ще се радваме да ви помогнем да ви предоставим изчерпателна информация и да намерите вашия индивидуален път. Направете първата стъпка към по-добър и лесен живот и се свържете с BONSENSA!