Наистина е добре да спиш гол
Той не само е здравословен, но и ви прави щастливи
Така че в началото може да изглежда малко смела мисъл, но изследванията доказват, че сънят гол има много положителни ползи за живота ни. Това е така, защото не само не носим пижами през нощта, но и качеството на връзката ни ще се подобри и дори облечените нощи ще предотвратят стареенето.
Създадено: 26 септември 2019 09:19
Променено: 30 септември 2019 г. 16:20
Така че нека да разгледаме причините, поради които си струва да „пуснем текстила“, поне през нощта.
Качеството на съня се подобрява
Колко градуса е идеалната температура в спалнята за сън? Подробности тук.
Въпреки че можем да мислим, че колкото по-релаксиращ е сънят, толкова по-топла е температурата, всъщност е точно обратното: ако си купим пижама, която е прекалено гореща и лежим под твърде дебело одеяло, тялото ни лесно може да прегрее. И това е проблем, защото нарушава биоритма на тялото, което свързва цикъла ни на сън с промените в температурата, така че може да се събуждаме непрекъснато през нощта. Ако от друга страна не прегряваме тялото и телесната ни температура се повишава едва в края на цикъла на съня, можем да се събудим лесно и бързо, когато е необходимо, а по-ниската телесна температура също улеснява много заспиването .
Помага и за отслабване
Тъй като по-ниските телесни температури насърчават телата ни да произвеждат топлина, този процес изгаря калории, голият сън също засилва метаболизма, като по този начин насърчава и отслабването. Освен това, поради понижаване на телесната температура, нивата на кортизол се нормализират в организма, а липсата на хормон, произведен от надбъбречните жлези, причинява повишен апетит, умора и стрес. Така не само можем да станем по-слаби, но и по-щастливи и енергични, ако спим голи.