ГОЛЯМ ДИЕТСКИ СЕЛЕКТОР Atkins, Dukan, Norbi, CH калкулатор, 90 дни, ниво, фиксирано меню и др.
"изглежда парадокс - феномен, че консумацията на мазнини в Англия не се е променила съществено от 1910 г., но броят на инфарктите се е увеличил десетократно между 1930 и 1970 г."
Чувствам се малко насочен към тази статия, тъй като може да е хубаво и вярно по този начин, но оттогава нашият начин на живот стана напълно заседнал...
"Ако ядем въглехидрати, той определено ще се превърне в кръвна захар. А кръвната захар се задейства от инсулина от кръвта и се превръща в мазнини, така че напълняваме поради високия прием на въглехидрати и ниския прием на месо."
Това е глупава глупост.
тази статия е страхотна!
и специалното е страхотно, че е красиво да се прочете от единствената публикация какво много глупости са ни подхранвали с пропагандата през последните 30-50 години!
тогава Аткинс, или дори палео, е особено препоръчителен за вас, тъй като кръвното налягане, холестеролът и пикочната киселина също се увеличават с приема на х.
Мазнините не са виновни за тези или за сърдечно-съдови заболявания.
Току-що започнах диетата на dukan преди месец и досега (29 дни (февруари)): Отслабнах с 6,2 кг. Това е доста бързо, мисля.
Ядох това вчера и днес:
закуска - протеинови бисквитки
обяд - пилешки гърди, сварени с лук, обелени и намаслени
вечеря - малко за обяд.
закуска - кефир, 1,5 супени лъжици овесени трици
обяд - 700 гр. пуешки бутчета смлени, яйца, 2 с.л. овесени трици, 1 глава сребърен лук, 1 парче черен пипер Кайфорния - омесва се за кюфтета и се пече във формата на хляб, застлана с маслена хартия
вечеря - това е, само една четвърт. (половината от кюфтенцата е дневна порция, следващата ям в сряда).
Не знам за диетата на Аткинс, но с мазнините трябва да се работи по всякакъв начин. Поне на правилното място трябва да се храните с ниско съдържание на мазнини: например за кюфтета и риба, а яйцата трябва да се ядат, а не органични или пъдпъдъчи яйца. От млечни продукти, от друга страна, ям пълноценни или богати на мазнини храни, защото мастноразтворимият витамин d е необходим, за да вкараме калций в нашите тела. Млечните продукти имат това и затова си струва да се консумират по-тлъстите.
Има и други рецепти, но ако мислите така, пишете насаме и ще ви изпратя една или две рецепти.
Atkins или Dukan води до по-бързо отслабване?
Не мога да намеря информация за това в мрежата. и двете са също толкова ефективни.: -С
Избрах диетата на dukan и тя наистина ми беше полезна. Каквото и да съм правил преди, винаги съм се провалял в това. Въпросът е, че оттеглянето на ch работи, защото не съм гладен и затова мога да се справя с няколко вкусни, плюс нискомаслено месо, риба, млечни продукти. Единственото нещо при млечните продукти е, че ако мога, ям пълномаслено кисело мляко (органично), натурален, а също и пълното съдържание на мазнини в млякото поради мастноразтворимите витамини. За месото, рибата и яйцата обаче се грижа те да са с ниско съдържание на мазнини и без кожа. Изчислих дневния си калориен прием, така че ок. Ям около 1000. Това може да изглежда малко, но ако смятате, че в това има малко мазнини и ch има само овесени трици, скоро ще стане ясно, че това ще доведе до балансирана диета. Правя диета на dukan от около 4 седмици и отслабнах с 5,5 кг от нея. Той също има секция за носене на тежести и не е кратък, така че не се притеснявам да си върна излишното тегло.
Не избирам/избрах диета, опитвам се да ям неща, които нямат бяло брашно или рафинирани въглехидрати, а тези, които бавно се усвояват, ядат сутрин и сутрин. плюс ход.
Да, аз също го правя, като поставям подсладител в натуралното кисело мляко и настъргвам и смесвам ябълки, това е много полезно за глад и само около 100 kcal!