Отслабнете с диетата за смути
Не може да бъде по-бързо или по-вкусно: Смути диетата обещава загуба на тегло до три килограма само за четири дни.
Те са малки фонтани на младостта от стъклото - с лиценза, който ви прави щастливи: смутита, вкусните смесени напитки, приготвени от плодове и зеленчуци.
Какво представляват смутитата?
Терминът смути идва от английски и означава кремообразно, фино, равномерно. Концентрираните витаминни изстрели имат освежаващ вкус и ви карат да се чувствате сити.
Как работи смути диетата?
Просто заменете закуската и обяда си с електрическо смути за четири дни. Вечер можете да ядете, както искате.
Здравословни ли са смутитата?
Здравословните мазнини и протеини правят смутито идеалното Замяна на хранене - и те са пълни с витамини, минерали и фибри. За разлика от плодовите сокове, плодовете и зеленчуците не се пресоват, а се пюрират като цял плод. Фибрите забавят храносмилането. Резултатът: Оставате по-дълго време сити, метаболизмът се стимулира и мазнините се разграждат.
Най-добрите смутита за есента
Приготвяне: Така най-добре се вкусват смутитата
Подготовката е супер лесна и бърза: всеки може да направи своето Любимо смути Смесете го сами в блендер (от около 30 евро, напр. Чрез Amazon).
Витаминните снимки имат още по-добър вкус, когато са ледени. Тъй като такова прясно смесено смути трябва да се пие веднага след приготвянето, има смисъл да се използват съставки, които вече са замразени. Няколко кубчета лед или шепа замразени плодове охлаждат смутито и го превръщат в чудесно освежаващо лятно питие. Резултатът: особено кремообразно и хладно смути, което задоволява глада за сладкиши и е идеална алтернатива на сладкиши и закуски за бързо хранене.
Що се отнася до смесването на съставките, едва ли има някакви ограничения за въображението ви: какъвто и да е вкус, е позволено! Вие решавате какво влиза в миксера! Ако плодово смути от малина и босилек, Кремообразно смути от грейпфрут и джинджифил или ободряващо смути от краставици и киви - просто опитайте. Забавлявайте се много с него! [вграден тийзър: 10036: teaser_inln_content]
Най-добрите диетични рецепти за смути
Отслабнете с диетата за смути - дневен план: 3 килограма за четири дни
Ободряващо смути от краставици и киви
За 1 чаша: сложете 1⁄2 краставица, 1⁄2 киви, 50 г рукола, 1⁄2 банан и 1⁄2 ябълка в блендера и добавете 100 мл вода. Пюрирайте всичко добре и изсипете в чаша.
Малиново смути Снимка: iStock/Amguy
Плодово смути от малини и босилек
За 1 чаша: фино пюрирайте 125 г замразени малини, 1⁄2 банан, 2 супени лъжици натурално кисело мляко (с ниско съдържание на мазнини), 4 листа босилек и 100 мл вода в блендер и изсипете в чаша. Гарнирайте с няколко листа босилек.
Кремообразно смути от грейпфрут и джинджифил
За 1 чаша: Смесете 2 розови грейпфрута (без костилки, филирани), 80 мл портокалов сок (прясно изцеден), 1⁄2 см пресен джинджифилов груд и 4 листа мента, за да направите кремообразно смути. Изсипете в чаша и украсете с резен грейпфрут.
Мощен спаначен ананасов смути
За 1 чаша: в блендера сложете 50 г бебешки спанак, 2 стръка мента, 150 г ананас (пресен), сок от 1 портокал и 1 лимон и добавете 100 мл вода. Пасирайте добре.