Голият сън по този начин намалява шансовете за инфекции - Health Guide
Колко хора имат толкова много навици за сън, но се чудете какво казва науката: да спим по-здравословно със или без пижама?
Един от най-основните методи за насърчаване на съня е склонен да бъде забравен, или просто не знаем неговите полезни ефекти. Нека видим какви ползи може да има спането без дрехи.
Със или без дрехи?
Например поддържането на телесната температура е от съществено значение за заспиването. НА циркаден ритъм - тоест как регулираме периодите на сън-будност - един от важните елементи е намаляването на телесната температура. Докато тялото ни произвежда мелатонин, за да заспи, то също така започва постоянно да понижава телесната си температура, което е един от „сигналите“ за нашето тяло, че е време за почивка. Телесната ни температура най-накрая достига своя минимум призори, между 16 и 18 часа.. Ако поддържаме телата си достатъчно хладни вечерта, дори преди лягане, например като спим без дрехи, ще заспим много по-лесно. Тази по-ниска температура също подобрява качеството на съня. Експертите казват, че спим много по-добре в по-хладна спалня, твърде студено или твърде горещо може да наруши така наречените REM фази на сън.
Спящите бикини или долни гащи също могат да повлияят на здравето на интимните части на тялото, а влажната и топла среда е много благоприятна за бактерии и гъбички. Спането гол може да намали риска от гъбични инфекции или бактериална вагиноза. А при мъжете стегнатото дъно има отрицателен ефект дори върху качеството на сперматозоидите, което означава, че намалява и плодовитостта. Тъй като така или иначе носим бельо през деня, оставяме интимните зони да се проветряват поне през нощта. Изследване също така показа, че сънят гол също има положителен ефект върху здравето на кожата и може да ускори нейното заздравяване и регенерация.