Големите ползи от водната гимнастика

За онези, които са уморени от традиционните тренировки, може би е добра идея да опитат водна гимнастика. И за всички останали, защото освен че са забавни, упражненията за цялото тяло са много полезни за цялата ни организация.

водната

Създадено: 7 февруари 2019 г. 11:29
Променено: 7 февруари 2019 г. 16:53

Намалява стреса

Многобройни проучвания вече са показали, че престоя във вода има успокояващ ефект и че извършеното по този начин движение облекчава безпокойството. Измеримите нива на кортизол и организираният стрес в слюнката са измеримо намалени след водна гимнастика.

Може да е добре, ако искаме да отслабнем

Ако искате да отслабнете, да станете по-силни, да се оформите, също е добра идея, защото спортът не е последен. Много хора вярват, че упражненията във вода са по-малко ефективни, но проучванията показват, че са също толкова ефективни за развитието на мускулите и изгарянето на мазнините., като движение по суша. Например сухопътен мотор на вода или воден мотор може да изгори приблизително същия брой калории за единица време.

Ако искаме да отслабнем, трябва да генерираме калориен дефицит: и това е възможно, като използваме повече енергия. Кои са спортовете, които изгарят най-много калории? Щракнете!