Големият тест за функционална тренировка - 3
По следите на други функционални (или т.нар.) Инструменти
Ако искаме съзнателно да изберем метод/инструмент за обучение, добре е да знаем дали наистина правим функционална тренировка. Фитнес индустрията също не е свободна да бъде подведена от рекламата, тъй като маркетинговите мениджъри също са наясно с мощта на пазара и се възползват от всички средства за експлоатация на материални активи.
Медицински топки
Медицинските топки са може би най-старите използвани инструменти за обучение. От персийските писмени мемоари обаче знаем също, че по това време те все още са били пълни с пясък, така че на практика в древността медицинските топки не са били нищо повече от „по-малки торби с пясък“. През XIX. век е било популярно средство за укрепване на шведското движение по гимнастика. По това време тя се появи отново и придоби сегашния си вид в действителната сферична (топка) форма. Оттогава тя е ключов елемент, от общественото образование до спортовете за свободното време и състезателните спортове.
Използваемостта на медицинските топки е почти неограничена, но изобщо не е сравнима с други устройства за бързо развитие на мощност и експлозивност Поради приложимостта си струва да се подчертае това свойство. Своеобразни, експлозивни движения, завъртания, укрепващи мускулите на багажника, движения, способни да развият силата на горната част на тялото, за да подчертаете само някои от характеристиките на този отличен инструмент. Има още един огромен аргумент в тяхна полза: ниската цена на входящите стоки, тоест тяхната евтиност.
Има два основни недостатъка в неговата приложимост, че твърдите (пълни с гел) топки често са твърде твърди, особено за по-големи тежести. Използването на тези наранявания може да бъде опасно. Друг недостатък е, че много упражнения изискват партньор да хвърли топката назад по време на изграждане на скорост, плиометрични упражнения.
Функционален ли е? ДА!
Кинезисна стена
Като един от водещите производители на спортни уреди за висок клас, италианският Technogym е едно от най-брилянтните нововъведения. Кинезис наистина е така Той дава триизмерна свобода на движение. Подходящ и за двамата за рехабилитационни цели и дори за фитнес подготовка на професионални спортисти. Инструментът е доста уникален и неговите възможности са почти безкрайни. Може да се използва независимо от възрастта и пола, нивото на обучение. Това обаче е бариера за разпространението му, цената е много висока и може да се настрои по-малък фитнес за сумата, която струва една стена на Kinesis. Името се отнася до кинестезията, която вече сме срещали в случая с торби с пясък.