Големият пост

Постът е ред на деня до Великден! Някои го правят по християнски или религиозни причини, други за отслабване и отново трети - като вашите истински - по здравословни причини. „Детокс“ е крилатата фраза тук; и откакто е наречен "Detox", той също си проправя път в света на красотата. Това може да доведе до загуба на тегло, по-добра форма на тялото и по-красива кожа, но на първо място се предполага, че е за здравето на тялото. Става въпрос както за физическото, така и за умственото прочистване, за да се отървете от материалния и психически баласт.

Здравото и свежо тяло, жизнеността и лекотата са целта.

Гладуването и по този начин извършването на прочистване на червата е подчинено на мнението, че с времето остатъците от храна се натрупват там и не се изцеждат напълно от червата. След това този неусвоен екскремент ферментира сам, слуз в червата или се втвърдява и причинява различни проблеми. В най-простия случай се задействат газове, коремна болка, общо неразположение или алергии, а в най-лошия случай това трябва да доведе до хронични чревни заболявания и рак на дебелото черво. Може би затова египтяните са правили клизми преди около 3000 години, за да прочистят червата и да се запазят здрави.

Съществува и схващането, че тялото съхранява токсините чрез съвременен и нездравословен начин на живот - например чрез стрес, изкуствени добавки, нечисти храни, лекарства и т.н. Тези така наречени "шлаки" трябва да се отстраняват предимно с много течности и чрез временно ограничаване на диетата.

Много лекари обаче са на мнение, че здравото тяло не образува никакви токсични отлагания или дори „отпадъчни продукти“ в тялото. Те също са на мнение, че чревната флора може да се регенерира отново и отново. Те смятат, че напояването на червата е безсмислено, защото би нарушило, ако не и унищожило флората на червата. Но вие много бързо предписвате антибиотици, които убиват бактериите. При прием на това лекарство логично се унищожават здравите чревни бактерии, които са отговорни за храносмилането. Противоречие от гледна точка! Така че решете сами в какво и в кого вярвате.

„Смъртта седи в червата“ е може би едно от най-известните изречения и е измислено през 16 век от мислителя и лекаря Парацелз. Гръцкият лекар Хипократ обаче се занимава още през 400 г. пр. Н. Е. с появата на заболявания, които възникват от дисбаланса на телесните течности (кръв, слуз, жълта и черна жлъчка, понякога и вода). Така че идеята, че човешкото здраве е резултат от здраво и функциониращо черво, не е нова.

"В здраво тяло се помещава и здрава душа."

От философска гледна точка тялото е „нашата къща“ и трябва да го почиствате редовно. След богатата зимна трапеза като патица, гулаш, кнедли с гъсти сосове и шоколадова торта, вече можете да направите пролетно почистване. И постът не означава просто почистване на тялото, но също така трябва да "изчисти" ума и душата и да ги освободи от излишни мисли: Размишлявайки върху себе си, кое е добро за мен, кое не, какво е ненужно в живота ми и какво означава какво за мен ?! Спокойствието и релаксацията, които съпътстват поста, отново подкрепят това самосъзнание.

Преди дори да започнете да почиствате дома си, първото нещо, върху което трябва да помислите, е какъв тип човек сте, за да изберете подходящия за вас бърз. Има различни видове гладуване: методът на Букингер за твърдо сварено, методът на Майр за умерено силните и основният или аюрведичен метод за тези, които убиват някого, когато не получават нищо за ядене.

Следното се отнася за всички от следните методи: без кафе, без рафинирана захар, без алкохол, без цигари, без други лекарства, разбира се и храната трябва да е „органична“ или без изкуствени добавки. Препоръчително е да комбинирате Великия пост с масажи, упражнения или леки спортове на чист въздух, почивка и, ако искате, с медитация.

КУПУВАЧ - БЪРЗОЗДРАВЯВАНЕ

Кръстен на германския лекар Ото Бухингер, който през 1919 г. е изпробвал режим на гладно върху себе си, за да излекува ревматизма си. Проработи! Идеята зад него е да прочисти тялото от токсини и да стимулира самолечебните сили. Именно от него идва терминът „пречистване“, който и днес е поставен под съмнение от медицинските специалисти. По същество този тип гладуване включва само консумация на течна храна. Цялото нещо се подкрепя от упражнения (лека гимнастика, колоездене, разходки), релаксация (достатъчно сън и почивка) и масажи.

Обикновено хората постят от пет до десет дни, но понякога и 14 дни.

Как работи.

1 до 2 дни за освобождаване от отговорност, т.е. ядат се само картофи с кварк, ориз със задушени зеленчуци и плодове.

От самото начало пийте 2 до 3 литра на ден под формата на тиха вода, чайове, зеленчукови и плодови сокове (моля всички без добавена захар или химически съставки). Това насърчава елиминирането на метаболитните продукти и прочиства червата.

На първия ден на гладно, изпразването на червата се извършва на гладно сутрин (напр. Със сол на Глаубер/личен съвет: Предпочитам F.X. Passage, който не е толкова ужасен на вкус) и след това отново на 3-ия ден, на 5-ия ден и т.н.

Сутрин винаги има чай, за предпочитане билков чай. Чаят от джинджифил и мента също са добри, тъй като имат стимулиращ ефект и не трябва да пиете кафе. Може да се подслади с малко мед или сироп от агаве.

По време на обяд има зеленчуков бульон - домашен или под формата на прах (например от алнатура, тъй като няма изкуствени добавки) - или зеленчуков сок. Ако имате сокоизстисквачка, можете сами да изцедите соковете от пресни зеленчуци.

Вечер, в зависимост от вашия вкус: плодов сок, зеленчуков сок, зеленчуков бульон или просто чай.

Личен съвет: Внимавайте с мед или плодови сокове и други сурови зеленчуци вечер, тъй като храносмилането се забавя или почти спира по време на гладуване. Суровата храна е по-трудна за смилане и това може да доведе до болки в корема при хора с и без това мудно черво.

„Прекъсването на поста“, т.е. прекратяването на поста, трябва да започне с възстановителни дни. Освен това сутрин ядете парена ябълка, зеленчукова или картофена супа за обяд и вечер. В зависимост от това колко дълго сте гладували, броите 1 ден на натрупване на 3 гладни дни. Тялото отново трябва бавно да свикне с твърдата храна и храносмилането трябва да бъде стимулирано отново.

Типични странични ефекти по време на Великия пост са умората и емоционалните спадове. И двете са напълно добре. Спете толкова, колкото ви е необходимо и се отпуснете от лошото състояние на духа! Физическият и психическият баланс трябва да могат да се регенерират.

Постенето с този метод също води до загуба на мускули. В зависимост от вашите нужди и продължителността на гладуването, можете също да използвате млечни продукти или протеинови шейкове (съдържащи минерали, микроелементи и витамини), за да създадете баланс.

F.X.-MAYR-KUR

Кръстен на австрийския лекар Франц Ксавер Майр, който по същество е посветил своите изследвания на човешките черва и храносмилането. Разработеното от него триседмично „лечение на мляко и рула“ се използва за прочистване на червата и следва принципа: защита, прочистване и обучение. Тезата му беше, че човешкото здраве се основава на здравословно и ефективно храносмилане.

Как работи.

Въздържайте се от храна, която е трудно смилаема седмица предварително, т.е. без сурови храни, сладкиши, мазни храни, пържено, пържено, печено, кафе и алкохол.

Етап 1 започва с чаена вода и пиене на прочистване на дебелото черво (напр. Сол на Glauber, F.X. Passage) или клизма. По време на напояване на червата с клизма обаче се почиства само дебелото черво, но не и тънкото черво. Приемът на слабително е необходимо за прочистване на целия чревен тракт.

На ниво 2, суха хляб с мляко се яде за закуска, обяд и вечеря. Целта тук е да се дъвче екстензивно и да се стимулира потока на слюнката. Тъй като храносмилането всъщност започва в устата. Твърдата храна вече не се консумира след 18:00.

Препоръчва се изпразване на червата всеки ден и през целия ден трябва да се пият от 2 до 3 литра минерална вода, билков чай ​​или зеленчуков бульон.

За предотвратяване на недохранване трябва да се приемат и витамини, минерали и микроелементи (хранителни добавки под формата на таблетки или хапчета).

Ниво 3 се състои основно от алкална храна, която допълнително защитава и облекчава червата: с други думи, много зеленчуци, плодове, пресни билки и малко мазнини, сол и месо. Тогава тази диета по принцип би могла да се запази за цял живот.

„Върнете тялото си в равновесие.“

БАЗЕН ПОСТ

Този метод е за хора, които не искат или не могат без храна. Основата е разделянето на всички храни на „основни“ и „кисели“. Накратко, алкалните храни са предимно тези, които са на растителна основа: т.е. веган.

Идеята е, че твърде много кафе, алкохол, хляб, пица, тестени изделия и много други ще ни накарат да се чувстваме по-добре. Да се ​​храните твърде „кисело“ и че това вреди на балансирания и здравословен киселинно-алкален баланс. "Киселото" тяло има тенденция към запек, нечиста кожа и умора.

Гладуването е от 7 до 14 дни, често по-често годишно, за да се противодейства на подкисляването и редовно да се детоксикира тялото.

Как работи.

Ядат се само основни храни, всички без добавки и от биологично земеделие. Има три хранения на ден и две малки закуски, ако е необходимо. Можете да ядете пълнежа си! Трябва обаче да ядете само толкова, колкото е необходимо.

Започвайки с първия ден на гладно, през ден се пие слабително (напр. Глауберова сол, F.X. пасаж) или клизма. (вижте по-горе: слабителното средство е по-добро!)

След 14 ч. Плодове и сурови зеленчуци обикновено не трябва да се ядат, тъй като след това са трудно смилаеми. Яденето на сурови зеленчуци след готвено ястие също трябва да се избягва.

Последното хранене вечер трябва да се яде най-късно до 18 ч., За да се облекчи метаболитният процес на черния дроб.

Подобно на Buchinger, алкалното гладуване се основава на „шлакане“ на тялото. За да изхвърлите тези отпадъчни продукти - или ако предпочитате термина: токсини - трябва да пиете 2 до 3 литра течност под формата на тиха вода, чай и сокове през целия ден. Освен това трябва да спортувате поне 45 минути във въздуха всеки ден, като се препоръчват периодични масажи и сауни.

Личен съвет: Алкалната промяна в тялото може да бъде проследена и проследена с помощта на специални ленти от хартия за урина от аптеката. Ясно виждате колко дълго все още сте „ядосани“, въпреки че от дни ядете чисто основно.

Списък на основните храни:

Масажите насърчават кръвообращението и подобряват функцията на кожата, която също е орган за детоксикация, като черния дроб и бъбреците. Освен това релаксацията има положителен ефект върху метаболизма.

АЮРВЕДИЧНО ЛЕЧЕНИЕ ПАНЧАКАРМА

Това еднодневно лечение също така служи за цялостно прочистване на тялото. Съхраняваните метаболитни продукти и токсини също трябва да бъдат премахнати тук чрез почистване на дебелото черво и маслена мазнина (топено масло). Мазнината се използва както външно, така и вътрешно. Освен това има масажи с (билкови) масла, които насърчават кръвообращението и премахват замърсителите от мускулите и съединителната тъкан, които след това се изпотяват в сауната или парната баня.

Как работи:

Аюрведа използва Малашади чурна на прах (морска сол и билкова смес) като слабително и почистващо средство, което се разрежда с вода и след това се пие. За разлика от конвенционалните лаксативи се казва, че има дезинфекциращ и прочистващ ефект върху чревната лигавица. Съпътстващите йога упражнения подпомагат преминаването през червата. Тъй като солта в сместа изсушава червата, оризът след това се яде с много масло или избистрено масло (гхи). Някои използват и клизма с мляко и масло преди и след почистване.

Почистването се повтаря, докато 5-те литра от билковата смес се отделят толкова ясно, колкото са били пияни. Обикновено това се случва след час-два. В идеалния случай тази процедура трябва да се извършва в три последователни уикенда.

Лечението не включва хранене в продължение на няколко дни или седмици, а диета, съобразена с конкретния тип.Аюрведа се разделя на типове Вата, Капха и Пита според съответната конституция на човека.

ХРИСТИЯНСКИ ПОСТ

Продължава 40 дни, започвайки от Пепелна сряда до Великденска събота. Тъй като постът се прекъсва в неделя, получавате точно 40 дни. Предполага се, че напомня за времето, което Исус прекарва в пустинята и служи на християнина като аскеза: пречистване на тялото, събиране на воля, покаяние и „вътрешно съзерцание“. По този начин трябва да се установи контакт с Бог или божественото.

Как работи:

Избягват се сладкиши, луксозни храни като алкохол и цигари, месо, яйца и млечни продукти. Освен това трябва да избягвате неща, с които е трудно да се разделите лично, или да намалите използването им. В днешно време това вероятно би бил мобилният телефон за повечето хора.

Това време е придружено от молитви и размисъл за себе си и който и да е вярващ, особено за Бог.

„Събирайте енергия, чувствайте се свободни и леки.“

С всички тези различни методи има и някои противоречия. По време на основното гладуване напр. оризът не е разрешен, защото е "кисел", докато Аюрведа го препоръчва като последващо успокояване и за балансиране на чревната флора. Бадемите са популярни като лека закуска по време на алкално гладуване, докато бадемите не трябва да се ядат по време на обезмасляване. Най-хубавото е, ако обръщате внимание на три неща при гладуване: 1. да бъдете добри към себе си и да се грижите за себе си, 2. да не следвате всичко 120% и 3. просто да не броите всяка калория поотделно с калкулатора!

Всеки е различен и има различна конституция. Не без основание Аюрведа има съответна типова класификация, която отговаря на нуждите, слабостите и силните страни на отделното тяло. Затова препоръчвам да се вслушате в интуицията си и в тялото си, за да намерите „своя“ начин на гладуване. Като правило получавате най-доброто, което е добро за вас.

Не трябва да постите, ако:

Свръхактивна щитовидна жлеза

Прием на разредители на кръвта

бременност и период на кърмене

и децата като цяло не

Моля, говорете предварително с лекар, ако не сте сигурни дали бихте понасяли лечение на гладно или ако трябва редовно да приемате лекарства!

Не поемам никаква отговорност за информацията и съдържанието на препоръчаните уебсайтове, нито за здравословни проблеми, произтичащи от която и да е информация, предоставена от моя страна.

Хелена фон Рехберг

Редакционна

има истории за мъже, на които само жените могат да се смеят, неща, които само жените могат да разберат, и теми, които се интересуват само от жените.

Много блогъри се представят най-вече в интернет с автопортрети, показващи какво са облечени днес и кой козметичен продукт използват. Като цяло човек постепенно създава впечатлението, че няма нищо по-важно от въпроса, какво трябва да купя като потребител днес?! Какво ми се предлага като „трябва да имам“? Има много повече неща, които една жена може да направи.

Разбира се, че искате да се занимавате с красиви неща. Но красотата и естетиката не се срещат само в света на модата. Разбира се, имам и басня за модата и красотата. Но има и много други интересни теми:

• Причудлива, забавна и ужасяваща при срещи с мъже
• справяне със себе си и други хора
• Портрети на известни жени
• Изкуства и култура
• Стил
• социални явления/огледални образи на обществото
• начин на живот

Като цяло става въпрос за живота във всичките му аспекти. Жените могат да правят нещо повече от просто да се обличат модерно. Но напротив! Можете да направите и двете: бъдете красиви и мислите! Те имат това предимство пред мъжете. Ние сме и ще останем „нежния пол“. Но социалното развитие през последните десетилетия позволява на жените да изживеят своята хитрост и независимост и вече не трябва да се крият зад мъж или да се подчиняват, ако не искат. Не всички - вероятно дори мнозинството - все още не могат да се справят с него.

Често се разказва с искри в очите, но никога не се измисля, някои от това, което мъжете правят, е по-лесно да се понасят, когато можете да се смеете и споделяте с други страдащи.

Нека моите статии ви вдъхновяват, чувствате се разбрани и ви разсмиват.

на Ваше разположение,
Хелена фон Рехберг

Относно Бел Софи

Belle Sophie е на път естетика.
Той ни заобикаля и ни среща всеки ден в различни форми. Усещането за естетика не винаги е едно и също. Мненията са безброй. Едно от тези мнения е предадено на Бел Софи.

От любов към „ß“, защото просто изглежда по-красиво, той ще се появи отново в текстовете от октомври 2018 г.

---