Големият хит на есента е, че можете да сваляте 5 килограма на седмица с ябълковата диета!
„Всеки, който започва деня си с ябълка, никога няма да има нужда от лекар.“ - казва старата поговорка. Между другото, дори можете да отслабнете с него - не малко.
Ябълките са богати на баласт, нискокалорични и се хранят бързо, без да натоварват тялото ни с калории. Така че лечението с ябълки - оцветяване на диетата ни с други нискокалорични храни - бързо ще загуби част от излишните ни килограми.
По време на ябълковата диета пийте най-малко един и половина литра тиха минерална вода или зелен чай на ден. Избягвайте кафето, ако е възможно!
Един ден
Закуска: малка ябълка, бутер оризови филийки.
Десет часа: 20 dkg ябълки, нарязани на артикули.
Обяд: Смесете 10 dkg маринована херинга с малка ябълка на кубчета и няколко обръча праз, изсипете подправено кисело мляко на вкус и охладете за поне 30 минути.
Снек: малка кутия кисело мляко.
Вечеря: две ябълки.
2 дни
Закуска: 3 dkg овесени ядки с малка глава нарязани на кубчета ябълки.
Десет часа: малка кутия кисело мляко.
Обяд: две или три ябълки.
Снек: надут оризов резен, половин ябълка.
Вечеря: филийка пълнозърнест ръжен хляб с парче машинна шунка, тънък домат и тънък лук, малка ябълка.