R; Приказката на Бен Афлек за града - Културизъм

Калория: 12-14 на килограм Въглехидрати: 45% калории Протеин: 35% калории Мазнини: 20% калории Сутрин: Предтренировка

Съдържание:

Диетата на Бен Афлек за "Градът"

• Калории: 12-14 на килограм
• Въглехидрати: 45% от калориите
• Протеин: 35% от калориите
• Дебел: 20% от калориите

План на хранене

Сутрин: Преди тренировка

• 2 лъжички протеинов прах с 12 унции. водата

Храна 1: Закуска

---