Годжи бери растение, ефект; приложение
Сушеното годжи бери е кралицата на суперхраните. Поради ценните си съставки той е бил част от традиционната китайска култура от векове. Ще ви обясним всичко, което трябва да знаете за малкото зрънце.
Какво представляват годжи бери?
Годжи бери също се предлагат под името Wolfberry или Wolfberry известни. Силните плодове се смятат за домати или патладжани Семейство нощница.
Растението за суперхрана първоначално идва от Китай и Монголия. Там мощният плод се разглежда от много години важен компонент в традиционната (лекарствена) медицина.
Заради твоята висока хранителна плътност малките плодове са известни като „суперхрана“. Те не се използват само в китайската медицина, но извикайте добро настроение във вашата домашна фитнес кухня. Независимо дали са пикантни или сладки - годжи бери се грижат за това Хранителен ритник.
Опитайте мощни плодове за вашето здраве сега. За рафиниране на мюсли, смутита или салати. Идеален като лека закуска за работа или отдих. Осигурява ценни антиоксиданти
Годжи плодове ефект
Защо годжи бери е толкова здравословно? Обясняваме ви най-важните факти.
1) Годжи плодовете съдържат голяма порция желязо
Тъй като по-големи количества желязо се срещат главно в месото, това е вярно Микроелементът е особено важен при вегетариански или веганска диета.
Годжи плодовете ви осигуряват значително количество хранителни вещества. Това допринася, наред с други неща, за a нормално образуване на червени кръвни клетки както и за Намаляване на умората и умората в.
2) Калцият като минерален източник
Плодовете обикновено са добър източник на калций. По-конкретно, червените плодове, произхождащи от китайската лекарствена медицина, са едно ценен източник на калций.
Калцият е необходим за нормалната функция на вашите кости и също играе такава важна роля в нормалната мускулна функция.
3) Годжи плодове като източник на витамини
Малките червени плодове осигуряват витаминна сила във вашата фитнес кухня. Те съдържат по-големи количества витамини А, В и С.
Витамин А
Освен всичко друго, този витамин допринася за нормалната функция на клетъчния растеж.
е известно, че допринася за нормалната функция на имунната система и увеличава усвояването на желязо.
Витаминът на мощността например допринася за нормалната функция на вашата нервна система и енергийния метаболизъм.
Нашият съвет за четене: Интересувате ли се от здравословното хранене и най-важните основи? Научете повече тук:
Годжи Бери Хранителни факти, витамини и минерали
| Хранителни стойности | на 100гр |
| Белтъци | приблизително 11,6 g |
| Мазнини | приблизително 1,2 g |
| въглехидрати | приблизително 71,5 g |
| витамин Ц | приблизително 15 mg |
| Витамин А | около 1,4 mg |
| желязо | приблизително 11 mg |
| магнезий | приблизително 100 mg |
| Калории | приблизително 348 kcal |
Годжи плодове рецепти
Така че годжи плодовете несъмнено осигуряват енергиен удар. Но как можете най-добре да приготвите чудотворните плодове? Ще ви покажем нашите любими рецепти:
Купа за смути с горски плодове
Цветно напълнени купички вместо скучни мюсли. Купа с плодове за плодове за закуска дава тласък на вашата фитнес кухня и е добра, не твърде трудна промяна, особено през лятото.
Мощен смути с годжи бери
Независимо дали сте на закуска или между тях - годжи плодовете и боровинките осигуряват необходимия енергиен удар! Суроватъчният протеин осигурява този допълнителен протеинов удар. Перфектен за започване на деня, изпълнен с енергия. Изпробвайте и се уверете сами.
Пилешко къри с плодов топинг
Нашите годжи плодове обикновено се използват в сладки ястия. Но вярно на мотото „сладкото се среща сърдечно“, с това къри ще ви покажем как можете също да комбинирате плодовете.
Безглутенови мюсли от мюсли с годжи бери
Добре известно е, че сутрин трябва да закусите като император. Можете да пирувате с голяма порция от това вкусно и здравословно хрупкаво мюсли без гузна съвест. Годжи бери осигуряват плодовата нотка и хранителния удар. Добър апетит!
Не е истинска рецепта за годжи бери, но малкото зрънце е идеално и като добавка към салати, купи и супи.
Купувайте годжи плодове - трябва да обърнете внимание на това
За да можете да се насладите на годжи бери в пълния им вкус, трябва да сте сигурни, че вие само органични годжи плодове купи това не са третирани с пестициди. Нашите годжи бери се произвеждат в китайска провинция Нинксия събрани. Тук първокласните годжи плодове се отглеждат под въздействието на много слънчева светлина и при най-добрите природни условия в китайските планини. The нежно производство зрънцето запазва ценната ви кожа, без да я уврежда.
При обработката на изсушените органични годжи плодове умишлено се избягва използването на серни консерванти. Тъй като годжи бери в органично качество означава: Не се използват химически торове или пестициди. Ние гарантираме това качество чрез сертифицирани органи за органична инспекция в Германия и осигуряване на качеството на място.
Колко годжи плодове се препоръчват на ден?
За общо укрепване и за поддържащо снабдяване с хранителни вещества около 6 - 12 g (приблизително 1 - 2 супени лъжици) дневно е достатъчно, които могат да се консумират в мюсли, кисело мляко и салата, като гарнитура за топли ястия или като съставка за печене на хляб и палачинки.
Отслабнете с плодове годжи - наистина ли работи?
Годжи бери са (за съжаление) без чудо хапчета, които водят до голям успех при отслабване за една нощ. Тези плодове-чудо все още не са измислени. И все пак, плодово червеният Diamante може вашият перфектен спътник за планирано намаляване на теглотоn бъдете. Те ви осигуряват голяма порция хранителни вещества и могат да се комбинират супер пикантни и сладки. Здравословното отслабване работи само ако обърнете внимание на хранителния си прием. Следователно малките плодове са особено практични, защото малко количество е достатъчно, за да продължите с голяма порция витамини и минерали да доставят.
Нашето заключение
Годжи бери също са отличен източник на енергия съдържат много антиоксиданти. Годжи бери са в тяхната страна на произход, Китай, благодарение на многото си положителни свойства здраво закрепена в традиционната китайска култура.
Чудотворните плодове не са диетични хапчета за чудо, но могат да бъдат перфектни във вашите План за хранене да отслабнете за да се интегрира. Поради хранителния си профил те са подходящи идеален като доставчик на минерали и витамини.
Когато ядете годжи бери обаче, е важно винаги да използвате Органично качество обърнете внимание на плодовете. Само така можете да сте сигурни, че плодовете не са били третирани с пестициди и други консерванти.
Съвет: Искате ли да стегнете тялото си? Накрая свалете няколко килограма или предпочитате да изграждате мускули? Тогава препоръчваме първата ни стъпка безплатна проверка на тялото. Определете целите си, оставете вашите ИТМ изчислявайте и получавайте индивидуално съобразени съвети за хранене и обучение.