Годжи бери преглед, опасност, рецепта и ползи от плодовете Годжи

Годжи бери, което можете да намерите и под името Lyciet de Chine, е, както подсказва името, супер храна, която расте в Китай. Използвана от години в традиционната медицина, тя има много ползи за нашето здраве. Редовно консумирано, зърното Годжи наистина ще ни позволи да бъдем в по-добра форма и ще повиши нашето благосъстояние (източник).

Но кои са истинските му терапевтични добродетели? И как можете да се възползвате от него ежедневно? Това ще видим в това пълно ръководство за годжи плодове.

Малка история за Годжи Бери

Ако плодовете Годжи растат в Китай, те стават все по-популярни през последните години на Запад. Всъщност те вече се консумират в изсушен вид, но също и в сок. Тяхната популярност произтича главно от твърденията, свързани с полезните ползи за здравето. Но и към важна маркетингова кампания.

В Китай, те се консумират повече от 2000 години. Традиционната китайска медицина му придава полезни свойства за бъбреците и черния дроб, но също така и лют червен пипер. От какво се нуждае малкият прякор на добавката Ин. Много лесно за намиране в билкарството, зърното Годжи е много често свързано с други растения, за възстановяване на по-добри сексуални функции или за лечение на респираторни заболявания.

Състав на плодове Годжи

Ето състава на тези плодове (източник):

витамин Ц
фибри
желязото
витамин А
цинк
антиоксиданти
протеин

Годжи бери: мнение за свойствата на този плод

Сега нека разгледаме по-отблизо ползите и свойствата на зрънцето Годжи. За да можете да видите по-ясно, ние групирахме най-интересните. Но и най-добре документираното.

Богат на витамини и антиоксиданти

Годжи бери е особено ценен поради естественото му съдържание на витамини и антиоксиданти (и по-специално на зеаксантин, който му придава червения цвят), какъвто е случаят на Acai Berry или куркума (източник).

Тази суперхрана ще предпази кожата и очите ни от светлина и UV лъчи. Това е важно, ако живеете в много слънчева страна или ако работите пред екран.

Но преди всичко е така неговите ефекти върху очите ни, които правят годжи бери полезно. Наистина, помага да се предпазят от очни заболявания, особено тези, свързани с възрастта и дегенерация на макулата или оксидативен стрес (като катаракта). Всъщност този естествен антиоксидант ще инхибира действието на свободните радикали и следователно значително ще подобри зрението ви. Това ще ви помогне да се адаптирате по-добре към тъмното.

Проучване анализира ефективността на плодовете Goji върху възрастните хора. Тези хора трябваше да консумират плодове Годжи в продължение на 90 дни. Това проучване показа, че добавянето на тези плодове към вашата диета намалява свързаните с възрастта проблеми с хипопигментацията (жълти отлагания) в очите (източник).

Детоксикиращо средство

Годжи бери също се яде като част от детокс диета. Наистина ще ви помогне да се отървете от токсините, особено тези, които се съдържат във въздуха или в нашата храна. Той също така е ефективен за пречистване на тялото ви след агресивно медицинско лечение или за прочистване на черния дроб.

Помага на храносмилането

Годжи бери се казва, че е чудесна добавка, ако искате да отслабнете. Всъщност това ще улесни правилното функциониране на храносмилателната ви система, но също така ще регулира нивото на кръвната захар. Интегрирано в диета за отслабване, съдържанието му, богато на пълноценни протеини, също ще ви позволи да ограничите апетита си и следователно да намалите порциите си (източник).

Годжи бери е по-добро средство за изгаряне на мазнини, тъй като неговият състав, богат на линолова киселина, помага да се насърчи изгарянето на мазни храни (източник).

Изследванията върху годжи плодовете също показват, че те могат да бъдат ефективни за хора с диабет. Те имат много нисък гликемичен индекс, което ще ви позволи да ядете плодове, без да поемате никакъв риск за здравето си. Регулирайки отделянето на захар в кръвта, те също помагат стабилизирайте инсулина си (източник).