Годжи бери - хранителни стойности, но само най-добрите
Годжи бери - хранителни ценности
Годжи бери са едно от най-важните лекарства в традиционната китайска медицина в продължение на почти 6000 години. Междувременно те също намериха своя път в западния свят и се радват на постоянно нарастваща популярност. Поради концентрираните си хранителни стойности и съставки, те се класифицират като суперхрани.
Органичните годжи бери се използват поради ценните им хранителни стойности в следните области:
- за укрепване на имунната система
- със стрес, психически стрес
- за проблеми с очите
- като средство против стареене
- за нарушения в чревния тракт
- при хронични, възпалителни заболявания
- и не на последно място с рак
Съставки и хранителни стойности на годжи бери
Годжи Бери Хранителни ценности - Списък на съставките
Годжи бери е една от суперхраните поради многобройните си ценни хранителни стойности. На всичкото отгоре лечебното растение също има много добър вкус. В допълнение към хранителните стойности на годжи бери, калориите, разбира се, са важен аспект. 100 грама сушени плодове съдържат около 300 калории.
Това в началото звучи много. Тъй като обаче плодовете обикновено не се консумират в големи количества, тази стойност може да бъде пренебрегната. Например 1 супена лъжица плодове се използва за чаша кисело мляко. С малко под 5 грама, това в крайна сметка ще бъде само 15 калории.
Включените захар се състои от повече от 30 процента от така наречените множество захари, полизахаридите. Докато обикновените захари са склонни да вредят на здравето, полизахаридите се считат за полезни за здравето. Само 10 процента от съдържанието на захар е обикновена захар.
Относително високата Съдържание на протеин снабдява тялото с 19 аминокиселини. Прави впечатление, че всички известни незаменими аминокиселини са включени.
Определените хранителни стойности се основават на 100 грама сушени годжи плодове .
| дебел | 5 грама |
| протеин | 12 грама |
| Въглехидрати | 55 грама |
| Фибри | 11 грама |
Витамини в годжи плодовете
Какви витамини съдържат годжи бери?
Витамините са сред органичните съединения, които тялото не може да произведе само. Следователно за оптимално снабдяване с тези хранителни вещества те трябва да бъдат доставени, т.е. Годжи бери също е оптимална храна като донор на витамини, тъй като съдържа голям брой различни важни витамини.
Те включват по-специално:
- витамин Ц
- Витамин Е.
- Провитамин А
- Витамини b1, b2, b3
е един от централните витамини за укрепване на имунната система и подпомагане на имунната система. Срещаме го като аскорбинова киселина в много известни лекарства. Дълго време цитрусовите плодове се смятаха за най-големия доставчик на витамин С. Годжи бери обаче съдържат значително по-висок дял на витамин С и следователно предлагат оптимален ефект.
Витамин Е. бори се със свободните радикали и е така нареченият витамин за защита на клетките. Свободните радикали могат да причинят заболявания, включително рак, а също така са отговорни за преждевременното стареене на клетките.
Освен в годжи бери, този витамин рядко се среща в други плодове. Високото съдържание на витамин Е и провитамин А като антиоксиданти е основно отговорно за факта, че годжи бери първоначално изпитва шум извън Китай като ефективно средство за преждевременно стареене.
Витамин В1 е големият поддръжник на нервната система. Не са редки случаите, когато умората, депресията или раздразнителността се дължат на недостиг на витамин b1. Витамин В2 осигурява здрава кожа и коса, активира метаболизма и е ефективен срещу мигрена. Витамин В3 подпомага значително разградителните процеси в организма, особено на мазнините, въглехидратите и протеините.
Микроелементи и минерали
Микроелементи и минерали на годжи бери
Кога е особено рядко Германий да се обади. Германийът помага при зрителни нарушения, умора, алергии и високо кръвно налягане.
желязо се съдържа в изключително висок дял от повече от 12 mg. Той осигурява транспорта на кислород в кръвта и играе основна роля в образуването на червени кръвни клетки.
Годжи бери със своите хранителни стойности е идеално средство за хранителни добавки, укрепване на здравето и лечение. Благодарение на многото здравословни и важни съставки, те имат оптимален ефект при различни проблеми.
Още информация
Можете също да намерите повече информация за годжи бери в следните свързани статии: