Контролирайте теглото си с хипноза
Актуализирано на 04 август 2020 г. в 12:02
От Виктория Лоран
Сдържайте гняв, изправете се пред страх, запълнете емоционална празнина ... Понякога изкушението да ядете няма нищо общо с глада. Резултат? Нежеланите килограми се трупат. Хипнотерапевтите Филип Генест и Оливие Локърт обясняват как хипнозата може да ни помогне да се справим с емоциите си, за да отслабнем устойчиво.
Действайте върху това, което ни прави дебели
Днес почти 1,5 милиарда души са с наднормено тегло по целия свят. Ако в миналото сме „изразходвали“ всичко, което сме яли, сега съхраняваме твърде много, защото ядем твърде много. По-специално в моменти, когато всъщност не сме гладни, но когато се стремим да компенсираме негативните си емоции: „Стресът и безпокойството, болестите на съвременните ни общества, ще ни тласнат да ядем повече, за да ни предпазим от външни агресии. Спонтанно удоволствие е да успокоим емоциите и тревогите си. Но преди всичко се запълваме, за да скрием голяма празнота “, обяснява Филип Генест, хипнотерапевт. Вторият фактор, свързан с принудите ни за храна, е социалният натиск: той влияе върху начина, по който се храним, защото „храненето не е самотен акт, чисто физиологичен, то отговаря на социалните императиви“, добавя той. Нашият начин на хранене ни е наложен много рано от нашите родители, той ни оформя и изгражда, физически “.
Хипнозата е по този начин добър начин да се борим срещу хранителните си нужди, свързани както с тези външни агресии, така и с това условие. Позволява ни да възвърнем здравословното си тегло, този „естествен баланс, при който тялото ни се стабилизира, без да упражняваме физическа активност или да спазваме диета. „Първо и най-важно, следователно е необходимо да се оцени това целево тегло, което да бъде достигнато, като се вземат предвид всички фактори като възраст, костна структура, задържане на вода или мускулна повърхност.
За по-нататък
Помогнете ни да променим навиците си и да се откажем
„Гладен ли си или искаш да ядеш?“ Оливие Локерт обобщава с този въпрос проблема с хранителните навици, с които трябва да се сблъскаме. За Филип Генест: „Навиците са компромис между себе си и околната среда, адаптация, за да се съчетаят нуждите и желанията на човека с външната реалност“. Но що се отнася до храната, не е толкова лесно да променим навиците си. Откажете се от хляба, виното, сиренето? Не вечеряте след 18:00? Вземете „императорска закуска, кралски обяд и лоша вечеря“, както препоръча доктор Кусмин? Всички се борим да му се подчиним, въпреки че знаем, че това е за наше добро. Тогава хипнозата се намесва, за да ни помогне - да не се ограничаваме до диета, а да „балансираме приема, като се отказваме от по-сладките и мазни храни. "Капакът, който да избягвате? Откажете се от удоволствието да се храните, предупреждава Филип Генест: „Трябва да се откажете от хранителните си навици, но само да приемете нови. Най-вече не става въпрос за разочарование. Работим с пациента, за да възвърнем тези усещания за удоволствие ".