Годни за пролетта Вземете форма с вашия смартфон
От броячите на калории до трениращите за ходене: има много приложения за отслабване за мобилни телефони
от СТЕБ
21 март 2014 г., 11:36 ч.
Документирайте храненията всеки ден или въведете изминатите километри и незабавно изчислете консумираните или изгорени калории - това рекламират много диетични приложения. Но наистина можете да свалите няколко килограма с смартфон с интернет?
Подходящ и тънък със здравословна наслада
Очите нагоре-надолу към слънцето
Повече фитнес: планът на трите П.
Йога: фитнес за тяло и душа
Ново начало в маратонките
Aqua fitness - стъпка вода за професионалисти
Танцувайте азбуката с Боква
„Разбира се, може да работи, но само с правилното приложение. И не съвсем сам, може би заедно с треньор или промяна на диетата и съвети. Мисля, че приложенията са повече, за да мотивират участниците “, казва Сина Хайнрихс, диетолог и офис на Германското общество по хранене в Шверин. Положителното при приложенията е, че можете да ги използвате самостоятелно и не зависите от студио или конкретна група, казва Хайнрихс. Според нашата статистика приложението „Runtastic Running & Fitness“, „Noom - здравословно отслабване“ и приложението „Watch Watchers“ са популярни сред много потребители. Те са ясни, добре проектирани и богати на функции. Приложенията успяха да се утвърдят с много потребители в дългосрочен план, тъй като се актуализират и оптимизират редовно “, казва Даниел Албрехт от редакторския екип на списание„ Чип “. Ето подбор от експерта:
Приложение за спортисти за издръжливост
Приложението "Runtastic Laufen & Fitness" е особено подходящо за спортисти на издръжливост. Той има тракер, вид брояч, който записва изминатите разстояния. „Приложението е подходящо не само за джогинг, но и за други спортове за издръжливост като конна езда, колоездене и така нататък“, обяснява Албрехт. Чрез синхронизиране със социалните мрежи резултатите могат да се споделят и потребителите да се конкурират помежду си. Приложението е подходящо за операционните системи iOS и Android. Безплатната версия включва реклама, про версията струва 4,99 евро.
Индивидуален план за целия ден
С приложението „Noom - отслабнете здравословно“, ще бъде създаден личен план за отслабване въз основа на ръст, тегло и т.н., който ще ви придружава през целия ден. „С това приложение потребителите трябва да бъдат особено внимателни, защото сами влизат в храненията и спортните си дейности.“ Приложението може да бъде изтеглено безплатно или като професионална версия за 7,99 евро на месец. Той обаче е подходящ само за телефони с Android.
Програмата за отслабване "Наблюдатели на тегло" също стартира приложение. При това програми и рецепти се изпращат на мобилния телефон. „Дори лица, които не са абонати, могат да изтеглят това приложение, но всеки ден ще им се предлага само здравословна рецепта.“ Това приложение може да бъде достъпно и с двете често срещани операционни системи.
Подробности най-важни
Но наистина ли тези приложения са полезни за дългосрочно отслабване? „Това зависи от индивида. Всеки, който не влиза редовно в храненето или спортните си дейности или умишлено предоставя невярна информация, фалшифицира резултатите “, казва експертът. Трябва обаче да се отбележи, че приложенията не са заместител на медицинската помощ или адаптирана диета, поради което съветите винаги трябва да се приемат с повишено внимание.
По тази причина д-р. Аника Ригер от Университета в Росток проведе проучване, за да проучи ефективността на базираното на смартфони кръгово обучение. „Нашето проучване не е насочено към отслабване с помощта на приложения като такива. По-скоро става въпрос за въпроса дали е възможно да се подготвите по-добре с тези програми ”, казва Ригер. „Евентуално намаляване на теглото вероятно би било добър страничен ефект за мнозина.“
Харесвате ли тази публикация? Тогава, моля, споделете го в социалните медии - и също така ни следвайте в Twitter и Facebook: