Годни за пролетта - страница 11 Петра
Искаме да започнем пролетната форма и тънкост и тестваме най-новите и най-ефективни програми за диета и упражнения. В този момент ние водим блог за нашия опит. Имате ли въпроси или предложения? Оценяваме вашите коментари!
Мотивацията на Сина:
Сина, 33, графичен дизайнер на свободна практика: И така. Отивам скоро на Бали и бих искал да отслабна дотогава! Чела съм, че балетът е най-яростният сред холивудските звезди. дълги, слаби мускули, добра стойка и стегнати прасци. Телетата ми са толкова дебели, че няма да се поберат в ботуши! Също така искам да ходя на джогинг веднъж седмично! Тогава правя нещо за издръжливостта си, а с балет нещо за позата и осъзнаването на тялото. Обичам и танците. Като дете правех балет в продължение на 8 години и след това спрях, защото това беше твърде смущаващо и прекалено хладно за мен! Но тайно все още мечтая да стана балерина, pfff:)
Блогът за опит на Сина:
Внимание, най-новият запис е отгоре!
СЕДМИЦА 8
FINALEEEEEE! Седмица 8 приключи и записването ми в блога приключи! За съжаление тази седмица отново не успях да взема уроци по балет, защото бях болен. Такива глупости! Наистина бих искал да участвам в последния урок като начинаеща балерина. Но дали съм се подготвил за тези 8 седмици? Не мисля така. Има още няколко седмици до голямото ми пътуване. Просто препроучвам всички резултати от тестовете на моите трудолюбиви колеги и може би все още има светкавична диета за мен!
Защото трябва да кажа: След 8 седмици добро хранене и упражнения два пъти седмично, направих NIIIIIX. Не тежа грам по-малко, нито коремът или краката ми са сменени. Така че можех да продължа да лежа на дивана с чипове.
Но поне направих нещо, което ми достави много удоволствие и можех да си представя да танцувам балет по-често в бъдеще!
Бих искал да благодаря много на скъпия Ролф Аменд от танцовата работилница o33 в Хамбург. И особено с моята прекрасна учителка по балет Офелия Рентерос.
Ролф ръководи танцовото училище от 17 години и самият той е обучен учител по танци. За него е важно квалифицираните уроци да се провеждат от обучени учители и танцьори и да се осигури внимателно въвеждане в съответната техника.
Танцовата работилница е много малък бизнес, но с напълно професионална и позната атмосфера. Забавлявах се много, а също така децата (от 3,5 години) и възрастните хора ще намерят подходящите курсове за себе си тук!
Ролф ще се радва, ако се интересувате от неговото танцово студио:
www.o33-tanzwerkstatt.de
Ще отида да отслабна сега, внимавай!
СЕДМИЦА 7
Тази седмица не бях в балета, а в балета. О, това беше страхотно. Студентите на режисьора на балетната звезда „super duper“ Джон Ноймайер изпълняват последните си изпити веднъж годишно в театър „Ernst Deutsch“ в Хамбург. Всеки ученик разработва своя собствена хореография, избира подходящата музика за нея и мисли за това кой от съучениците им може да танцува тяхното парче. Прибл. От него излизат 10 страхотни парчета. С нетърпение го очаквам всяка година и мога само да го препоръчам! Независимо дали ставате по-слаби от гледането. Поне изпълних квотата си за джогинг. сега не се чувствам толкова зле!
СЕДМИЦА 6
Сега завърши шестият ми балетен урок. Лудост как времето лети. Така че правя това от 6 седмици. Може би все пак трябваше да избера диетична програма, за да мога да отслабна преди пътуването си. Но мразя диетите. Всичко, което задържате във времето, консумирате два или три пъти след това. Или? Определено при мен би било така. Ето защо опитвам спорт. Всъщност и аз се храня здравословно. Но може би просто трябва да ям малко по-малко? Винаги обичам да търся. Приятелят ми готви твърде добре! Още по-добре, че продължавам да се движа с балет, джогинг и колоездене. иначе сигурно бих се разделил като плитка.
Урокът по балет беше добър. Просто бях напълно неспособен да се концентрирам и продължавах да греша. Огледалото някак ме разсея. Беше много по-интересно, че тениската ми винаги се свличаше толкова глупаво, коремът ми правеше такава крива извивка и отдалеч виждах червена пъпка на челото си добре.
Упражненията на часа са винаги едни и същи. Крак отпред, отстрани, отзад, Plié. В различни варианти. След това винаги на пръсти, вдигнати ръце и хааалтен. Междувременно просто често ни се налага да пуснем балетната лента и да държим всичко извън собствения си баланс. Това е много по-изтощително. Но добър! Радвам се, че има малко увеличение с всеки урок. В края на урока направихме забавни скокове. От единия ъгъл на стаята до другия. Винаги на единия, а другия изпънат назад. Точно като истински балерини. Само дето приличахме по-скоро на несръчни щъркели и скоковете ни бяха само 5 см високи. Мисля, че трябва да продължим да тренираме това!
СЕДМИЦА 5
Устоях на пристрастяването си към чипове от миналата седмица. За щастие. Правя това! О да. Преживявам това. Дори в момента мотивацията ми да е в мазето. Но се чувствам наблюдаван. чрез този блог тук! И това е също толкова добре. Трябва да проявя постоянство!
Така направи и петият ми балетен урок. Успях да ходя нормално само два дни и след това продължих с обучението на прасците!
Обучението беше страхотно. Всеки път става малко по-напрегнат и вече няма толкова много обяснения. Всичко става по-гладко и вече разбирам балетния жанр: Plié, Demi-Plié, Rond de jambe, Jeté, Piqué. Колко сладко звучи всичко! . освен ако това упражнение Waaaaden изведнъж не се появи отново в края на урока. Вероятно съм потиснал името за него. Отново и отново на пръсти - нагоре - надолу - надолу - нагоре - надолу - нагоре, нагоре, нагоре - надолу, по-бързо и по-бързо. И всичко това сега с малки скокове. Тренирайте добре мускулите на прасеца. Вероятно никога няма да се впиша в ботушите си така! За мое облекчение останалите в курса също признаха, че са имали изключително болни мускули от последния път. Сега вече не се чувствам толкова зле!
Пак бях на джогинг. Този път моят нормален брой обиколки отново. Моето голямо пътуване до Бали се приближава. но килограмите ми просто не искат да падат. напротив. в момента ми прилягат само широките гащи. По дяволите!
СЕДМИЦА 4
СЕДМИЦА 3
Днес ми е позволено да отида при напреднали. Дали моят тоалет "чорап" все още е подходящ там?
Още един кандидат „чорап“ все още е там. Олекна ми.
И да тръгваме. „Крак отпред, отстрани, отзад, Plié“. Вече го знам. Хм.
Но след това стана изтощително. Дръжте ръцете си нагоре постоянно под напрежение, изправен гръб, корем навътре, крака нагоре, малки скокове. Не трябва да приличаме на дробилки за дърво или на кученце! Твърда поза, изпънете крака! Ооо Крамп! В стъпалото. И още една крампа. Различен крак. Вдигнете ръце, завъртете, плие. Накрая Плие. Знам. Добре е!
Акцентът ми дойде през последните 15 минути. Позволиха ни да сложим крак на щангата и трябваше да се разтягаме и разтягаме. Чудесно, обичах това като дете. Но някак си не взимам толкова лесно крака си върху бара и едва ли режа добра фигура в последващия балансиращ акт. Както и да е, това беше страхотно и искам още! Очаквам с нетърпение следващия час.
И между другото: и аз бях на джогинг! Така че досега се справих добре с първите три седмици.
Опитвам се да потисна милиардите парченца шоколад, които съм ял всеки ден.
СЕДМИЦА 2
Бях на джогинг, когато изследвах света! толкова съм горд!
При минус 10 градуса успях да си пробия път през студения студ.
Не мога да хвърля резолюциите си зад борда още в началото. Джогинг веднъж седмично трябва да работи. Нека да видим как ще мисля за него следващата седмица.
И след това вторият балетен урок. Беше подобно на първото. "Крак отпред, отстрани, отзад, Plié".
Но ставах все по-уверен и вече не се налагаше да копирам всяка стъпка, която предприеха съседите ми.
След това радостта в края на урока: ВЪЗШИХ СЕ. Мога да отида на следващия курс. Напредналият, да! Щастлива съм като малко дете.