Годни без спорт; Спортът е за привилегированите; общество
Недостатъкът в плана на Тръмп
Излизащият американски президент реши, че има шанс в крайна сметка да спечели изборите в съда. Защо този план не работи.
Никой няма да ни безпокои
Уолтър Емисбергер през целия си живот се бори срещу панически атаки и неясен страх. След това той открива досиетата за живота си, чете за лекарите, които са тествали наркотици върху него, когато е бил дете - и властите, които са го наблюдавали.
Какво биха посъветвали великите мислители в кризата с Корона
Управлението добре - как работи? Известни философи като Платон, Макиавели или Хегел намериха отговори, които са важни и до днес. Какво бихте казали вие и други мислители относно изискването за маска, протестите на Корона и работата на канцлера.
Моят дом е моят офис
Включено електричество, отопление: Тези, които работят в домашния офис, скоро трябва да могат да приспаднат разходите от данъците си. Но има щедрост за щедростта.
Нищо няма да се случи
За изравняване на кривата е необходима лична отговорност. Просто е смешно колко много хора смятат, че определено не са изложени на риск - и няма опасност и за другите.
Оживен, мъртъв ключов свидетел
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер веднъж отидоха при функционера Мохамед бин Хамам. Той би могъл да разреши каузата на световното първенство в Германия - но вместо да разпитват Катар, етиците на Fifa го обявиха за мъртъв.
„Когато сте навън, започнете от нулата“
В продължение на 20 години Габриеле Мецгер играе Чарли в бара на "Verbotene Liebe". Сега поредицата се рестартира - и се върна. Разговор за 4664 епизода, които промениха живота ви и въпросът защо актьорството е брутална професия.
„Никога преди не съм изпитвал такова усещане за пълна загуба на контрол“
Флавия от Рио и Робин от Дюселдорф бяха разделени в продължение на месеци поради ограничения за пътуване. Какво са научили за любовта в процеса.
Жената, която иска да възстанови доверието
Дори в екипа на Обама на Дженифър Псаки се доверяваше да направи много. След четири години Тръмп очакванията на бъдещата говорителка на Белия дом са много по-големи.
Най-големият туристически проект в южна Германия може да бъде изграден на мястото на старо депо за боеприпаси. За осуетена гражданска инициатива и министър, който тайно се разхожда из гората с лобист.
Fit без спорт: „Спортът е за привилегированите“
Спортният учен Ханс Блос казва: Нашето ежедневие е достатъчно упражнения. А спортът така или иначе е убийство. Перфектното извинение за всички дивани?
Заедно с дъщеря Изабел, бивш фитнес треньор, физиотерапевт и практикуващ лекар, Ханс Блос написа ръководството „Fit без спорт - вашето ежедневие е достатъчно обучение“. В него заслужилият професор по спортна наука обявява призивите на колегите си - „Правете повече спорт“ - погрешно. Спортът е убийство, но Блос веднага ще подпише това изречение.
Дремене в хамака през целия ден - за съжаление това не е възможно, ако искате да останете във форма.
sueddeutsche.de: Книгата ви трябва да има голям успех - в края на краищата това е медицински извинение за 80 процента от всички германци да не спортуват.
Ханс Блос: Да, всъщност можем да се справим без спорт в живота. Спортните учени и спортисти не виждат гората за дърветата, когато ни молят да спортуваме повече всеки ден. Защото много хора просто нямат нищо на ум, когато става въпрос за спорт. Само 20 процента от германците се упражняват доброволно в свободното си време.
sueddeutsche.de: Защо ни е доказано, че не сме активни?
Просто: Причините за това са няколко. Някои хора естествено не обичат упражненията - това е в гените им. Освен това зависи от нашата социализация: Родителите ходили ли са на тенис с детето си или са се оплакали от спорт? По-късно често има отрицателни преживявания в училищните спортове. Спортът често е най-популярният училищен предмет до 13-годишна възраст. След това много по-малко надарени хора губят похот; само тези, които са естествено атлетични, ще останат при тях доброволно. Липсата на мотивация играе роля в професионалния живот. Тъй като ежедневието често е достатъчно стресиращо. Спортът е за привилегировани, за единични или фитнес фанатици. Кой има време да ходи на фитнес за два часа няколко пъти седмично или час и половина джогинг всяка вечер? Поради тези причини ние се застъпваме за интензивни и творчески ежедневни движения. Защото не можем без упражнения!
sueddeutsche.de: Как се движите креативно и интензивно през ежедневието?
Просто: Преди всичко оставяме асансьора изправен - и се качваме по стълбите. Трябва да вървите по стълбите съзнателно: с повече люлеене и по-бързо от обикновено. Това тренира издръжливост. Досадната домакинска работа като оправяне на легла може лесно да се превърне в малка силова тренировка за мускулите на ръцете и гърба: Разклатете енергично спалното бельо на балкона осем до десет пъти - мускулите ви ще го усетят. Важно е да сте наясно с движенията - това беше показано и от експеримента на камериерката.
sueddeutsche.de: Какво направиха на камериерките?
Просто: В седем американски хотела група от 82 камериерки на възраст между 30 и 60 години е била подложена на следния тест: Половината от изпитваните лица са изпълнявали физически взискателната си работа, както обикновено. Останалите жени са помолени да помнят, че правят нещо за фитнеса си, докато правят легла, почистват прахосмукачки и почистват банята.
sueddeutsche.de: И веднага се почувстваха много по-спортни?
Просто: Всъщност жените, които са спортували, започват да се чувстват по-здрави след четири седмици. Но резултатите от теста надхвърлиха чисто субективното възприятие: след още осем седмици бяха измерени здравните стойности - кръвното налягане и холестерола и беше установено, че те са се подобрили. Психичното обучение изглежда задейства мускулните процеси. Следователно съзнателните упражнения са правилната фитнес програма за всички, които се смятат за бездарни и за които спортът означава допълнителен стрес и натиск за изпълнение.
sueddeutsche.de: Кога смятате, че човек е годен?
Просто: Има напълно здрави хора, но те са накуцващи. Има и хронично болни, например диабетици, които са достатъчно годни за маратон. Фитнес резултатите от триадата движение/хранене/релаксация. Ежедневните упражнения често са непродуктивни. Тези, които джогират по час и половина всеки ден, често изпитват допълнителен стрес. И: Той може да бъде сигурен, че ще страда от артроза в напреднала възраст. Хабермас нарича спорта „удвояване на работата“. И ние искаме да се измъкнем от това. Ето защо препоръчвам на хората, които се втурват през фитнес пътека по време на обедната си почивка, да спят в офис стол за един час - за релаксация. Разбира се, би било идеално да използвате времето, за да си починете от ходенето.
На следващата страница: Отслабване без упражнения - работи?