Гняв, безпокойство, скръб Отнасяйте се с лошите си чувства по този начин - Диван
Треньорът Сюзън Дейвид и автор на книги за успех е израснал в Южна Африка по време на апартейда. Това беше място, където може би повече от всичко друго беше възможно да се изправим срещу отричане на социално ниво, пренебрегване на негативните неща. Страната беше пълна с агресия, изключване и унижение, но бялата общност се престори, че не е така, сякаш живеят в най-добрия от съществуващите светове и не са засегнати от случващото се в съседство. Това преживяване в ранна детска възраст и ранната загуба на баща му накараха Сюзън да избере да се справи с негативните чувства в своята област на изследване.
Пишете ни
Нашият автор, Ágnes Szalay, е психолог с повече от 15 години опит в организационното консултантско развитие. Той е един от основателите на семинара по психология SelfGuide. Като треньор той подкрепя клиентите си в намирането и постигането на целите им, било то за работа, лидерство или нужди за личностно развитие. Той може да бъде адресиран лично или в писмо на читател във връзка с мотивационна стагнация, промяна в кариерата, управление на стреса, професионално и управленско развитие, на което (запазвайки анонимност) с удоволствие ще отговорите на Dívány.hu.
Той осъзна, че дори и да не си признаем, когато сме на загуба, сме тъжни или притеснени, тези чувства все още са налице и те излизат по всякакви други начини, правейки ни нещастни.
Като треньор той забеляза, че ако лидерът излезе с проблем, като например да бъде изложен на изблици на гняв по време на работа или да бъде ужасно разтревожен и стресиран преди презентация, скоро се оказва, че не само се бори с това сега, но е от двадесет години. Хората сменят работата си, интелигентни от всякакви книги за самопомощ за това как да премахнат повтарящите се лоши чувства, но скоро все пак се оказват там.
Ако приемете, можете да пуснете
Подходът, който той нарича емоционална ловкост, предлага полезен отговор на това. (Книгата на Сюзън Дейвид, Емоционална гъвкавост, беше публикувана на унгарски език.) Наскоро думата гъвкавост е добре продавана дума, концепцията на Сюзън Дейвид беше избрана от Harvard Business Review през 2013 г. като идея за управление на годината. Подвижността е тази, която се противопоставя на твърдостта. Под емоционална или мисловна скованост, скованост, Сюзън Дейвид означава, че когато изпитваме емоция, мисъл отново и отново, не можем да се отървем от нея и колкото повече се опитваме да се потиснем, толкова повече се връщаме. Кой не би познал явлението, когато човек повтаря конфликт, загриженост или грешен акт десет пъти, сто пъти и се измъчва с него. Ако идеята ви дойде като познанство, веднага ще се опитате да я измъкнете от главата си, но тя е почти толкова успешна, колкото не мислете за обаждането на белия слон.