Гмуркане за абс-глутеусите - Vital
Двайсет години след „Голямото синьо“ мистериите на дълбините все още предизвикват любопитството ни. Все повече от вас се впускат. Добра идея, защото този спорт е много добър за линията.
Ползите от гмуркането
Както всички знаят, гмуркането обикновено се практикува с перки. Страхотен аксесоар за изграждане и тонизиране на краката и дупето. Тъй като пляскането на перките (предпочитайте къси модели, които са по-управляеми и по-малко уморителни) засилват работата на краката и ги укрепват. от краката до дупето. За ударите е по-добре да започнете от ханша, а не от коленете, просто за да работите добре с глутеите. Добавете към това движение съпротивлението на водата и много бързо ще имате идеално закръглени задни и оформени крака.