Гмуркане без маска - публикация във форума
Гмуркане без маска
Вземете шнорхела със себе си във ваната,
не винаги трябва да ходите до плувния басейн
Тук можете също да упражнявате рефлекса, докато той пасне от главата.
За съжаление тогава не знаете как се чувствате под стрес и дори не практикувате, когато видимостта е лоша
Не съм TL, но имам отношение към темата от друга страна.
Важно е първо да можете да практикувате в (усетена за вас) безопасна среда. Върхът с шнорхела е доста добър.
напр.: край на басейна, насочете се под вода, след това свалете маската, продължете да дишате в продължение на 30 секунди (през шнорхела) огледайте околността, поставете маската отново и издухайте.
Просто е трудно да се правят такива упражнения самостоятелно или да се обясняват по интернет, за това обикновено има пациент и способен треньор/инструктор или в този случай инструктор по гмуркане.
Свикнете с упражнението „издухване на маска под вода“ малко по малко и не се отказвайте.
Тъй като тази зима получих лиценза си за гмуркане, знам какво е чувството в началото без маска. Първият път отпих голяма глътка вода през носа.
Просто практикувайте няколко пъти у дома в мивката/ваната (ако е необходимо, пуснете студена вода), тогава упражненията са много по-добри
Здравей Хей,
Мисля, че добросъвестните съвети наистина няма да ви помогнат.
Околностите на ваната и повърхността на басейна (защото тя работи поне малко) не са сравними с несъществуващата дълбочина на гмуркане и реалистичните условия, така че според мен и опитът не е много ефективен.
Благодарим ви за доверието към потребителите на форума, но веднага възниква въпросът:
Няма ли никой във вашия клуб/водолазно училище, който се грижи за този проблем, с когото можете да говорите по този въпрос, кой ви оказва помощ и с когото можете да практикувате.
Може би просто пишете къде живее къщата ви, може би някой може да бъде намерен за това.
На първия етап сме монтирали два маркуча от 2,10 м и сме ги поставили, разбира се монтирани на резервоара, в езерото в чакълеста зона с дълбочина около 1,2 м.
Идеално за практикуване на такива неща поне донякъде реалистично.
Също така страхотно забавление за "децата с гмуркане".
Вече сте получили съветите с маска и шнорхел във ваната, много е добре да практикувате по този начин.
В закрития басейн или откритата вода можете също да практикувате цялото нещо на повърхността. Т.е. просто легнете на водата с лице надолу без маска и дишайте през регулатора. Ако това не помогне, лицето ви е направо извън водата, така че нямате натиск да правите това, което може да се случи. Вземете смелост, ще се получи, това е просто въпрос на практика. Също така мога да препоръчам книгата "Гмуркане без страх" на Моника Рахими, има съвети по въпроса.
познавам проблема от приятеля ми твърде добре - по това време тя почти отпадна от курса за OWD заради него.
Вече сте получили някои съвети (гмуркане с шнорхел без маска във ваната/в басейна). Тогава следното ни помогна много (тренирах от солидарност с):
1.) Просто вземете водолазната маска със себе си на сутрешния душ и я напълнете напълно с вода, след това я облечете и винаги дишайте приятно през устата си, продължете да се къпете както обикновено - последното ще ви свикне да правите други дейности, паралелни на това упражнение.
2.) В случай на проблеми (малко вода е попаднала в носа), никога не се отказвайте веднага, а като първа противодействие задръжте носа си и се опитайте да продължите упражнението.
3.) Опитайте се съзнателно само а) да дишате през устата или б) да дишате през устата и да издишвате през носа.
4.) За истинското гмуркане без маска ви препоръчвам да издишвате през носа след всеки дъх, след което малките количества вода, които почти винаги проникват в носа, просто се изтласкват.
5.) Можете също така да използвате последната техника, когато духате/заливате маската: с включена маска, първо поемете няколко вдишвания през устата и след това извадете носа си, когато този ритъм се засили, просто сложете маската и всичко върви от само себе си.
Ако тези упражнения са ви върнали необходимата сигурност и по този начин и самочувствието ви, това ще работи и за по-нататъшните гмуркания в открита вода.
Никой тук всъщност не е чувал за рефлекса вода-нос. Изглежда никой не преподава в американските асоциации.
@ hay: Google пъти за ключовата дума. Много хора имат този проблем. Но можете да тренирате далеч.
"Никой тук всъщност не е чувал за рефлекса вода-нос. Изглежда никой не преподава в американските асоциации."
-> Добър намек в първото изречение Taucher_einfach_Taucher, трябваше да си дадете второто по-добро (всъщност също е грешно).
Проблемът ви вероятно е основна от всеки курс за начинаещи, но повечето хора свикват да дишат през устата си и да затварят носа си много бързо. Точно това искате да видите от ученика, когато се гмуркате без маска .
Ако „проблемът“ ви притеснява малко повече, просто трябва да свикнете и да тренирате по-дълго, но това работи. Вече сте получили добри съвети.