Глутамин - Lexicon Sports Nutrition Angel
Какво представлява глутаминът?
Глутамин в спортното хранене?
Полуесенциалната аминокиселина L-глутамин, заедно с креатина и BCAA, е една от ТОП добавките за културизъм в световен мащаб. L-глутаминът се използва като хранителна добавка, напр. Предлага се от Sportnahrung-Engel под формата на капсули и прах.
Докато тялото ни обикновено е в състояние да произвежда достатъчно глутамин, в живота има стресови ситуации, в които собствените продукти на глутамин не са достатъчни. Тук аминокиселината променя състоянието си от несъществена на незаменима аминокиселина. Особени стресови ситуации, при които може да застраши недостигът на глутамин, са например интензивен спорт, стрес или заболяване.
Как се приема глутаминът?
В тренировъчни дни глутаминът обикновено се приема веднага по време на или след тренировка в доза от 10g. В нетренировъчни дни общата препоръка е да приемате 5-10g глутамин преди лягане.
Тук ще намерите нашите предложения за аминокиселини
Тук можете да намерите нашите предложения за глутамин
Протеиновият прах и протеиновите блокчета също съдържат аминокиселини. Моля, посетете нашата страница за протеини