Хранене на вашето 2 до 3 годишно дете - Harmonie Prevention уебсайтът за профилактика на Harmonie

На тази възраст денят се пречупва с 3 хранения и 1 лека закуска. Следвай водача.

годишно

Сутринта

Предложеното хранене, в зависимост от апетита на детето ви, се състои от:

  • 250 мл растежно мляко (в купа, чаша или бутилка)
  • заедно с:

4 ч. Л. Незабавни зърнени храни

ИЛИ 2 филийки хляб с масло и/или сладко

ИЛИ 2 малки шепи неподсладени зърнени храни (обикновени царевични люспи, обикновени надути оризови зърна и др.)

1 плод ИЛИ 1 чаша прясно изцеден плодов сок Структурата на това хранене е: 1 прием на мляко + 1 зърнен продукт + 1 плод

По обяд

Предложеното хранене, в зависимост от апетита на детето ви, се състои от:

  • сурови зеленчуци: 1 до 2 супени лъжици с винегрет, направен от 1 чаена лъжичка растително масло
  • ястие с:

30 g (1½ супена лъжица) месо ИЛИ риба (2 до 3 x/седмица) ИЛИ карантия (1X/15 дни) ИЛИ 1 яйце (1x/седмица)

зеленчуци, приготвени с 1 чаена лъжичка масло ИЛИ 1 копче масло (за добавяне, сурово, след готвене - да варира в зависимост от вечерта)

  • 1 млечен продукт: 1 млечен продукт (кисело мляко, ароматен блан, петис суис) ИЛИ 1 сирене
  • 1 разнообразен плод (да варира според вечерта) под формата:

варени: под формата на домашно плодово пюре или компот

ИЛИ сурово: цяло, на парчета Структурата на това хранене е 1 порция от произведената група месо-риба-яйца + сурови и варени зеленчуци + мазнина + 1 млечен продукт + 1 плод.

В 16 часа

В зависимост от апетита на детето ви, той се състои от:

  • 1 млечни продукти + 1 филийка хляб с масло +/- конфитюр
  • ИЛИ 200 мл растежно мляко + 1 компот ИЛИ 1 плод
  • ИЛИ 20 до 25 г сирене + 1 парче хляб.