Глупави коментари за вашата операция за затлъстяване, ето как реагирате правилно
По някое време хваща всички: „Всеки може да отслабне с операция за затлъстяване. Но вие улеснявате себе си. ”Бам. Седи и боли. Или: „Сега е добре да отслабнете. Не е здравословно. “Сякаш трябва да се оправдаеш за това. Всеки знае глупави коментари и вероятно не сте запалени по подобни коментари или дискусии, особено на партита или всъщност щастливи поводи. Днес имам 3 причини за вас, защо хората около вас казват нещо подобно и 3 начина, по които можете да реагирате по такъв начин, че да можете да продължите да празнувате или да работите след това.
Защо е добре да знаем причината за глупавата реплика
През повечето време тази забележка казва повече за това кой я прави, отколкото за вас. Две от трите най-чести причини за даване на унизителни коментари нямат нищо общо с вас. Когато осъзнаете това, ще ви бъде по-лесно да излезете с добър отговор, без да „обувате обувката“.
Причина 1: Вашето решение им напомня за собствения им провал
Често хората правят пренебрежителни забележки, когато сами имат подобен проблем, не могат да се справят с него и е неудобно да изпитвате някой като вас. Това лесно предизвиква тайното усещане „Мамка му, ако наистина исках да променя нещо относно МОЯТА ситуация, бих могъл да направя и това. Когато някой ми покаже това, като наистина се справя с нещо толкова трудно като операцията за затлъстяване, аз се чувствам още по-зле. “Нищо чудно, че се опитват да нарушат вашия успех или вашето решение.
Има ли общо с теб? Вероятно не.
Причина 2: Вашето решение застрашава обичайното им ежедневие
Ако глупавата забележка идва от някой от вашето семейство, група приятели или колеги, може да е, че вече има нещо общо с вас. но само косвено. С промяната ви ще се променя и вашето поведение. Хранете се по-съзнателно, вече не участвате във всички партита. Ставате по-монтьор, искате да се движите повече. Получавате различно ниво на самочувствие и може да не сте така добродушни, както преди. Накратко: става ви неудобно и те губят сигурност в отношенията с вас. И тук: от само себе си се разбира, че те се опитват да ви върнат в релсите.
Има ли общо с теб? Вероятно да. Така че имат ли право да изискват да продължите да се адаптирате към обичайните им стандарти? Вероятно не;).
Причина 3: Те наистина се грижат за теб
Това са единствените хора, чиито притеснения трябва да слушате. Хора, които те познават и харесват. Които наистина искат да се оправите - и които също могат да ви предпазят с тяхната гледка да правите нещо, което не е добро за вас. Намерението зад забележките е тук, за да ви защити. Дори често това да е много лошо. Не всеки е професионалист в областта на комуникациите.
Има ли общо с теб? Почти сигурен: да. Но: на партита и в разговори за нещо друго, подобни коментари са израз на безпомощност и не ви помагат.
Ето как спирате глупавите забележки
Ако искате да се грижите добре за себе си в тази ситуация, има 3 опции/стъпки. Игнориране, I-съобщения и ясни съобщения. Отново: това няма да разреши конфликтите, които може да имате с "поговорките", но ще гарантирате, че можете да се наслаждавате на партито си или да вършите работата си на спокойствие.
Отговори Част 0: Игнориране
Това е почти нещо за напреднали потребители: Представете си, че някой казва „Разбира се, можете лесно да го направите и да се оперирате“ - и просто си мислите: „Аха, интересна гледна точка. Аз виждам по различен начин, но и на мен не ми пука какво мисли той. „Не би ли било готино? Или това вече е така при вас?
Честно казано: с тема, която ми е на сърцето и която понякога ме плаши, не е толкова лесно. Но може да се окаже, че по принцип сте толкова сигурни в каузата си, че лесно можете да пренебрегнете поговорката. Особено, ако приемете, че причината 1 може да го накара да говори.
Отговори част 1: направете вашата гледна точка ясна с I-съобщения
Ако решите да реагирате на коментара и все още не искате да започнете спор, помага да говорите в „I-messages“. „Чувствам се наранен/обиден от този коментар.“ Звучи по-различно от „Говориш глупости.“ Придържаш се към важното за теб и даваш ясно да разбереш как искаш да се държиш (не човекът!) Без упреци или контраатака. намирам.
Разбира се, вие също имате пълното право на света да поставите някой, който наистина се държи лошо на мястото си, ясно и с „атака“. „Говорите глупости, млъкнете!“ Може да работи, ако сте готови действително да го наложите. Ако си струва за вас, пречистваща гръмотевична буря също може да бъде добра. Просто често струва повече енергия и затруднява връщането в разговора след това.
Отговори част 2: направете ясно изявление какво искате
За да стане не само вашата гледна точка ясна, но дискусията наистина приключи, кажете ясно какво искате. Без да щракате наоколо (чат, дрънкане ...). Най-добре работи, когато помолите човека директно и конкретно да направи нещо (вече не). "... и искам да запазите този коментар в мое присъствие."
В тази ситуация не трябва да обяснявате, оправдавате или релативизирате нищо, абсолютно нищо. Ако човекът е важен за вас, можете да му предложите да говорите за това по-късно. Но наистина само с едно изречение. Всяка дискусия, която влезете в съдържанието, затруднява завършването на темата. Ако е необходимо, използвайте метода „скок в записа“: на всеки „да, но трябва да признаете, че ...“ просто повтаряте това, което той/тя трябва или не трябва да прави. Ако ви е по-лесно, представете си, че трябва да отгледате куче. Това също не работи с дискусия, но с яснота.
Разходът на енергия си заслужава
Фу, забелязвам, докато пиша, че и това в началото е изтощително. Надявам се и ви пожелавам, че използването на енергия си струва. След като успеете да покажете, че не сте добре дошла жертва на дискриминационни думи и не е забавно, забележките ще намалеят. И можете да очаквате тържества, срещи с приятели или срещи отново.
Пожелавам ви да ви се случи това, което често изпитвам: само защото психически се приспособявате към глупавите поговорки и да им противодействате, те стават по-малко. Със сигурност ще спечелите: самочувствие. Яснота. Може би нови хора, с които да разговаряте на нивото на очите или дори нови приятели.
Ако искате да обменяте идеи с други пациенти, оперирани със затлъстяване, в наистина подкрепяща, благодарна обстановка, сърдечно ви каня в моята група във Facebook „Затлъстяване-OP my way“ (необходим акаунт във Facebook, просто кликнете върху връзката).
Имате ли друг съвет или опит, за да се предпазите от коментари или поговорки? Чувствайте се свободни да ги пишете в коментарите!