Глътка - в открита вода или басейн
Плуването е основата на водните спортове. Не се изисква специално оборудване, спортът може да се практикува в околната водна среда, като езеро, река, плувен басейн, в зависимост от времето.
НА плуване в басейна има много предимства: температурата е фиксирана, няма поток, измервателните уреди са лесни за наблюдение и линията/ориентацията е много по-лесна. В зависимост от това колко е дълъг басейнът (25-50 м) можете лесно да си починете. Можете да видите какво точно има в басейна, можете да скачате смело, плувецът е винаги наблизо. С една дума е много по-безопасно.
Недостатъкът е, че в басейна има повече хора, не можете да плувате със свое собствено темпо и ако вероятно сте чувствителни към хлор, има и нещо благоприятно.
В случай на открита вода трябва да се съобразите с теченията, вятъра, температурата на водата навсякъде не е еднаква, ориентацията става по-трудна, отклонението също може да отвлече вниманието. Важно е да защитите кожата си, както на главата, така и на тялото. Например, участниците в плуването в Балатон често слагат по-дебела вътрешна част на бедрата и ръцете си, тъй като пясъчните зърна във водата могат да надраскат кожата по време на по-дълго плуване. Внимавайте да стоите близо до брега, не надценявайте силата и плаваемостта си. Ако попаднете в течение, не плувайте пред него, пуснете дрейфа, но продължете да се насочвате към брега. Не скачайте във водата с нагрято тяло или ако не познавате секцията или не виждате какво има във водата. Независимо дали е заобиколен от вода или не, вие отделяте топлина, което води до загуба на течност, така че хидратацията, правилното заместване на течността е важно.