ГЛОБАЛНА НИСКОКАЛОРНА ДИЕТА

Основна диета, осигуряваща 1000 калории/ден

диета

Тази диета осигурява приблизително 65 грама протеин (25%), 30 грама липиди (30%) и 110 грама въглехидрати (45%), като тези вноски трябва да бъдат разпределени в 3 хранения, е:

Закуска

  • Обезмаслено мляко (200 мл) или 2 кисели млека или 200 грама ароматен блан
  • 30 грама хляб или 2 сухара.

Обяд

  • Сурови зеленчуци: 100 грама без масло (без калории сос може да се направи с парафин и лимонов сок, със или без сол, черен пипер, оцет, горчица).
  • Постно месо: 100 до 150 грама или еквивалентно.
  • Зелени зеленчуци 200 или 300 грама.
  • Нискомаслено или обикновено кисело мляко или 100 грама аромат блан
  • Пресни плодове (150 грама) или сушени плодове (30 грама).

Вечеря

  • Същите количества като на обяд, като по желание заместваме суровите зеленчуци със зеленчукова супа (без картофи, фиде или тестени изделия).