Глюкагонов гел срещу ниско съдържание на захар
Ниските и високите нива на кръвната захар могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Всяко състояние може да бъде симптом на диабет; Съществуват обаче значителни разлики между двете разстройства.
Ниска кръвна захар (хипогликемия)
Хипогликемията се причинява от ниски нива на кръвната захар в организма; Болестта засяга диабетици и недиабетици. Бързите храни, нишестето и захарите са обикновени продукти в съвременната диета и те са увеличили разпространението на хипогликемия.
Висока кръвна захар (хипергликемия)
Хипергликемията се причинява от високи нива на глюкоза в кръвта; Болестта засяга диабетици. Кръвната захар се увеличава, когато тялото спре да произвежда инсулин (диабет тип 1) или когато тялото не реагира на производството на инсулин (диабет тип 2).
Симптоми на хипогликемия
Хипогликемията намалява притока на кръв към мозъка и силно влияе на неговата функция. Хората, които страдат от хипогликемия, могат да се объркат, да имат зрителни нарушения, да изпитват тревожност, нередовно поведение и повишени нива на глад.
Симптоми на хипергликемия
Хората с хипергликемия, които също изпитват често уриниране, увеличават жаждата. Загуба на тегло, умора, потъмняване на кожата и замъглено зрение са симптомите на хипергликемия.
Лечение на хипогликемия
За лечение на състоянието се използват лекарства, които повишават нивата на кръвната захар; Освен това диетите с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки, сложни въглехидрати, протеини и фибри помагат за повишаване на кръвната захар. Въпреки това, диабетиците трябва да избягват, че нивото на кръвната захар е твърде високо.
Лечение на хипергликемия
Хипергликемията се лекува със здравословна диета, повишена физическа активност, загуба на тегло, лекарства за диабет, облекчаване на стреса и ежедневно проследяване на кръвната захар.
Ниската кръвна захар (хипогликемия) се появява, когато тялото не произвежда достатъчно глюкоза, за да функционира правилно. Симптомите на хипогликемия варират в зависимост от причината за ниското ниво на кръвната захар. Честите симптоми са лепкава кожа, изпотяване, глад, тремор, слабост и затруднено говорене. Сериозните симптоми включват припадъци, припадък и кома.
диабет
Хипогликемия може да се появи при хора с диабет при предписване на инсулин. Един от факторите, които ги правят склонни към свързана с инсулин хипогликемия, е нередовното хранене и енергичните упражнения. В такива случаи те трябва често да проверяват нивата на кръвната си захар.
Дефицит на жлеза
Надбъбречните жлези, наред с други функции, са отговорни за повишаване на нивата на глюкозата; ако жлезите са компрометирани, това може да доведе до понижаване на кръвната захар. Хипофизата произвежда хормон на растежа, който помага да се балансират нивата на глюкоза в организма; Бебетата и малките деца са особено предразположени към ниска кръвна захар, когато растежният хормон е нарушен.
Органна недостатъчност
Проблемите с бъбреците могат да увредят способността на органа да произвежда глюкоза от аминокиселини. Те могат също така да доведат до повече инсулин, който циркулира в кръвта, което може да понижи нивата на кръвната захар. Бъбречната недостатъчност може косвено да доведе до ниски нива на кръвната захар, тъй като пациентите често страдат от лош апетит и следователно не се хранят правилно. Чернодробната недостатъчност уврежда способността на органа да освобождава съхраняваната глюкоза.
алкохол
Когато кръвната Ви захар спадне, черният Ви дроб обикновено преобразува складираните въглехидрати в глюкоза. Когато обаче консумирате алкохол, черният дроб работи първо върху разграждането на алкохола, така че нивата на кръвната захар продължават да падат. Проблемът е особено остър, ако кръвната Ви захар е твърде ниска и пиете на гладно.
Стомашна хирургия
Стомашна --- или стомашна --- операция може да доведе до ниска кръвна захар поради бързото преминаване на храната в тънките черва.
Лекарства
В редки случаи някои лекарства могат да причинят индуцирани от лекарства ниски нива на кръвната захар. Те включват Bactrim (антибиотик), бета-блокери, халоперидол, МАО-инхибитори, метформин (когато се приема със сулфонилурейни продукти), пентамидин, хинидин, хинин и сулфонилурейни продукти.
Профилактика/решение
Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот и диета, които могат да намалят епизодите на хипогликемия. Независимо от причината, ако не се следи, ниската кръвна захар може бързо да премине от лека до умерена до тежка. Декстрозата, захарните бонбони или портокаловият сок могат бързо да съживят болните хора. Но ако жертвата припадне, обадете се на лекар или наберете 911.
Във войната за наддаване на тегло захарът е противникът. Захарта е добър източник на енергия за тялото за изграждане на мускули и други тъкани, според клиниката Mayo. Излишъкът на захар в храната обаче увеличава телесните мазнини и причинява наддаване на тегло. Храни с ниско съдържание на захар се усвояват по-бавно и спомагат за стабилизирането на нивата на кръвната захар в организма. Яденето на храни с ниско съдържание на захар помага за цялостното управление на теглото. Ястията с ниско съдържание на захар са включени в вечеря от закуската.
Печена сьомга
Печена сьомга със зеленчуци от джинджифил е идея за хранене с ниско съдържание на захар от Diabetic Lifestyle. Това ястие има около 250 калории и 10 грама мазнини за здравословна вечеря. Малък лук, две скилидки чесън и супена лъжица прясно настърган джинджифил се готвят в тиган, докато лукът омекне. Половин килограм бебешки гъби portobello, средно нарязани тиквички и нарязан червен пипер се добавят към сместа. Варете зеленчуците около седем минути, докато омекнат. Отстрани съд за печене е облицован с фолио и покрит със спрей за готвене. Поставете фурната на 400 градуса по Фаренхайт. Сьомгата се поставя в купата, поръсва се с две супени лъжици балсамов оцет, прясно настърган пипер и се покрива със зеленчуковата смес. След като ястието е покрито с фолио, сьомгата се пече 20 минути. Това ястие с ниско съдържание на захар се сервира четири, докато зеленчуците и сьомгата се сервират заедно на всяко блюдо.
Обикновена пица
Тази опция за хранене с ниско съдържание на захар има само 115 калории на порция. Simple Pizza използва половин английска кифла само за три грама мазнина. Фурната за бройлери се загрява предварително и английските кифли се поставят върху малък лист за печене. Две супени лъжици доматен сос с ниско съдържание на натрий се разпределят върху горната част на кифлата. За да спестите повече калории и съдържание на захар, светлината дава доматен сос. Две супени лъжици моцарела, 1/8 чаена лъжичка настърган сух босилек и 1/8 чаена лъжичка настърган сух риган се поръсват върху кифлата. Кифлата се готви, докато сиренето мехурче. Сервирайте това ястие за пица с ниско съдържание на захар веднага за най-добър вкус.
Домашни палачинки
Палачинките са вкусни закуски, които не трябва да се зареждат със захар. Уебсайтът на Diabetia препоръчва пълнозърнесто брашно или брашно от елда, за да направи палачинките по-здравословни. Смесете заедно четири унции пълнозърнесто брашно, едно голямо яйце и половин литра обезмаслено мляко. С помощта на тиган или тиган загрейте зехтина, за да приготвите палачинките. Големи лъжици оставете тестото в тигана да се готви. Тази закуска за палачинки с ниско съдържание на захар може да се сервира със свежи плодове за повече вкус. Нарязаните банани, кивито и нарязаните ябълки са чудесни гарнитури за домашни палачинки.
Представянето на диета с ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини идва със солидна идея за това какво включва всяко от тях и ползите за здравето, свързани с всеки тип диета. Повечето хора консумират твърде много захар, най-вече под формата на добавена захар или празни калории, така че повечето ще се възползват от диета с ниско съдържание на захар. Според Американската сърдечна асоциация, увеличената консумация на захар играе роля в настоящите увеличения на затлъстяването, високото кръвно налягане и диабет тип 2. Диетите с високо съдържание на протеини обикновено са предназначени за здрави възрастни, които искат да изграждат или поддържат мускулите безопасно, според клиниката Mayo.
Диети с ниско съдържание на захар
Изрежете добавените захари от не пиенето на течни калории. Течните безалкохолни напитки са най-големият източник на добавена захар в средната диета, според Американската сърдечна асоциация. Някои други начини да намалите захарта и да приемате диета с ниско съдържание на захар до десерти, веднъж седмично, използвайте Splenda или Truvia вместо истинска захар и избягвайте ограничени подсладени храни като бонбони, мюсли, барове на мюсли, кисело мляко, шоколад и бисквитки.
Разберете, че има разлика между „без добавена захар“ и естествената захар. Естествените захари се намират в продукти като плодове и мляко и не трябва да се отчитат за ежедневната ви консумация на захар, тъй като има много хранителни вещества, открити в тези храни, заради които си струва да се ядат. Добавената захар няма хранителна стойност и носи само празни калории в тялото ви, според Американската сърдечна асоциация. Те също така изчисляват, че средният дневен прием на добавени захари на човек е около 318 калории. Яденето на твърде много сладки храни може да доведе до промени в мозъчните рецептори, според изследване в Медицинското училище на Университета Джонс Хопкинс. Захарите също са свързани със стареенето, според изследователи от Университета на Монреал.
По отношение на това колко добавена захар трябва да ядете, Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 6 чаени лъжички. на ден за жени (24 г) и 9 чаени лъжички. на ден (36 g) за мъже. Това е по-малко от захарта, намираща се в една кутия сода.
Диети с високо съдържание на протеини
Изберете постни източници на протеини като пиле, пуйка и риба. Фасулът, пълнозърнестите храни, ядките и нискомаслените млечни продукти също са добри източници на протеин. Друг чудесен източник на протеин за високо протеинови диети е суроватъчният протеин на прах. Изберете суроватъчен протеин с ниско съдържание на въглехидрати, захар и натрий и високо съдържание на протеини.
Протеинът се намира в костите, мускулите, кожата, органите и кръвта и е основен макронутриент. Настоящите препоръки за протеини от Националните институти по медицина са 0,8 грама на килограм телесно тегло на ден.
Клиниката Майо съветва, че диетата с високо съдържание на протеини обикновено е безопасна за повечето възрастни, освен ако нямате чернодробно заболяване.
Понякога яденето на диета с високо съдържание на протеини може да означава диета с по-високо съдържание на наситени мазнини, тъй като някои източници на месо като говеждо и свинско месо могат да бъдат с високо съдържание на протеини и мазнини. Диетата с високо съдържание на наситени мазнини може да доведе до повишаване на LDL холестерола, което увеличава риска от сърдечни заболявания, според клиниката Mayo.
Как да приложим диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар
Разбийте ястията си с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар до закуска, обяд и вечеря. Яжте храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар като обикновена овесена каша, яйца и белтъци и постно месо като пуйка и шунка.
За обяд изберете постни колбаси, заедно с пълнозърнест хляб и страни като боб, моркови и салати.
Изберете постни протеини като риба и пиле за вечеря и се стремете да ядете две до три порции листни зелени зеленчуци всеки ден.
За закуски се отдалечете от сладки бисквити и бисквитки и вместо това яжте зеленчуци със здравословни спадове като хумус. Струнните сирена, извара и ядки също са чудесни закуски с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.