Три прекрасни плода, които ви помагат да свалите до 7 килограма за седмица - Doctorul Zilei
Ако искате да загубите излишни килограми за рекордно кратко време, можете да разчитате на следните плодове:
Тази диета е драстична, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да я спазвате.
Ето какво можете да консумирате:
- Понеделник: сутрин, на обяд и вечеря, опитайте се да ядете само ябълки.
- вторник: закуска: филия пълнозърнест хляб, яйце и ябълки. Обяд: месо на скара или на фурна плюс зеленчукова салата. Вечеря: отново ябълки.
- сряда: закуска: две ябълки и сандвич с шунка. Обяд: салата от варени зеленчуци (без картофи), варена риба с лимон. Вечеря: зърнени храни с обезмаслено мляко.
- четвъртък: сутрин: ябълки. Обяд: маруля с лимонов сок, нискомаслено сирене. Вечеря: отново ябълки.
- петък: закуска: малък сандвич с шунка и ябълка. Обяд: зелена салата и настърган морков. Вечеря: ябълки.
По време на лечението не забравяйте да се хидратирате с поне два литра вода на ден.
Лимоновата диета трябва да се спазва между 3 и 14 дни, като през това време ще продължите по следния начин:
- Сутрин, когато се събудите, ще изпиете чаша солена вода
- Пийте вечер слабително чай
- Ще пиете между 6 и 12 чаши лимонада през целия ден
- Можете да пиете толкова вода, колкото ви е необходимо
- Няма да консумирате никаква храна или напитки, различни от изброените по-горе
Рецепта за лимонада:
- 12 супени лъжици кленов сироп или мед,
- половин супена лъжица счукан лют пипер
3. Грейпфрут
Изобретена през 1930 г., диетата с грейпфрут продължава около 12 дни и може да ви помогне да свалите до 10 килограма.
За съжаление в някои случаи резултатите не са дълготрайни. Ако не се отървете от нездравословните хранителни навици, можете да наддадете отново за кратко време.
Какво включва диетата?
Диетата по време на диетата е разнообразна, ключовото е да консумирате половин грейпфрут или неговия сок след всяко хранене, при което консумирате ястия по план.
Какво можете да консумирате при трите основни хранения:
Закуска
Вариант 1: 2 филийки бекон, 2 яйца и половин грейпфрут
Вариант 2: половин грейпфрут и чаша неподсладено кафе/чай.
Вариант 1: пържола със спанак и още половин плод
Вариант 2: 2 яйца, салата от краставици и домати с лимонов сок, парче препечен хляб и половин грейпфрут.
Вариант 1: запечени зеленчуци със 100-200 г пилешко, телешко или рибно и още половин плод
Вариант 2: няколко филийки шунка и чаша 500 милилитра вода и половин грейпфрут.
Как работи
Въпреки че не е научно доказано, се смята, че грейпфрутът съдържа чудодеен ензим, който помага за по-бързото изгаряне на мазнините.
Освен това, когато комбинирате грейпфрут с високо протеинова диета, ще улесните допълнително процеса на отслабване. Друга теория гласи, че плодовете намаляват нивата на инсулин и реакцията на организма е да отслабне