Гледайте внимателно като жаба! Абракадабра, Укротяването на детето
Симпатичното заглавие обхваща изключително полезна и важна книга, написана от холандски автор и помага на деца и техните родители от 2010 г. и е публикувана на унгарски преди две години. Scolar под наем в грижата за.
Елин Снел, авторът основава своите знания на собствения си родителски опит. Преди много години тя измисли прости упражнения за тревожната си дъщеря, която имаше проблеми със съня, и за сина си, който много плачеше като бебе, за да им помогне при проблемите им, така че сега те са успешни възрастни. А майка им работи като възрастен и детски психолог, преподавайки медитация, за да помогне на другите да живеят по-осъзнат живот. И преди няколко години, чрез отстъпления и курс, той се обучи като треньор на внимателност и разработи Внимателността има значение Програмата, която е идеална за деца в началното училище, се основава на техния свят на език и опит.
КАКВО Е РАЗУМНОСТТА?
Внимателността, съзнателното присъствие е вродена способност, която може да се развие, развие и задълбочи чрез практика. Всичко започва с внимание и присъствие, тоест да можем да съсредоточим вниманието си върху едно нещо, тук и сега, освободено от всякаква преценка и изразяване. Всички хора могат да направят това, но разбира се е необходима известна практика. Кой има повече, кой има по-малко. Като съзнателен родител си струва да започнете това още в ранна възраст и ето един супер малък наръчник, който прави наистина приятно и интересно за децата да постигнат целта, т.е. да постигнат съзнателно присъствие. Към книгата CD прикачен файл също принадлежи, можем да чуем тези 11 практики, от които авторът разбира се пише подробно в книгата.
Това, с което може да искате да започнете, плюс много родители и много деца имат проблеми, е упражнението, което ви помага да заспите. Авторът разказва, че нямало как да заспи около малкото й момиченце на пет години, толкова много мисли се завихряли в главата й, че колкото и да е била уморена, дори късно през нощта се въртеше безсънно. Упражнението, което Елин измисли за дъщеря си, й помага да се съсредоточи върху дишането си вместо върху главата си, по-точно върху корема, който се издига нагоре и надолу чрез дишане, така че тя се успокоява и бавно заспива. Съзнателното присъствие така или иначе ще бъде от полза не само за децата. В крайна сметка, нека си признаем, ние възрастните често искаме да се отървем от притесненията и мислите, които ни измъчват. Вниманието за вдишване и издишване помага да се прекъсне връзката с тези мисли, отклонява вниманието и помага за успокояване, изключване.
Дишането е повтарящ се елемент по време на упражнения за внимание.
Също така е много поучително да покажете на децата упражнението „Дишане“. Тоест, ние ги караме да се научат да обръщат внимание на това как дишат, когато са развълнувани, когато са щастливи, когато говорят с приятели, когато са спокойни, когато се страхуват. По този начин дишането им, подобно на барометър, ще им помогне да разберат кога са в състояние и ще им помогнат да се преместят в състояние, което е по-идеално за тях.