Кокосът

Енергийният принос на кокосовия орех е адаптиран да подобри диетата на спортиста, както по време на усилия, така и при възстановяване.

Интерес на кокосовия орех към спортистите

Основното предимство на кокосовия орех е, че той добавя екзотична нотка, за да разнообрази вкусовете. За спортисти, които обръщат внимание на теглото си, кокосът ще направи ястията по-вкусни с обикновено поръсване ...

кокосовото мляко

Други свойства

Освен относително доброто му съдържание в магнезий, калий, фосфор, няма полезна хранителна полза. Напротив, богатството му на липиди, по-специално на наситени мазнини, ще насърчи умерената консумация, особено при спортисти с липидно разстройство (холестерол, триглицериди и др.)