Гледайте калории по време на бременност

Когато сте бременна, няма нужда да ядете за двама. Ежедневна дажба от 2200 калории е достатъчна по време на бременност. От друга страна, трябва внимателно да подбирате храната и приема на калории, за да осигурите на бебето си всичко необходимо, за да расте.

бременност

Калорийно балансирана диета

Коя бъдеща майка не е чула близките й да й казват: „Хайде, трябва да ядеш за двама! ". Вината! Това, от което се нуждае бебето, не е допълнителна дажба, а балансирана чиния. Всъщност яденето на прекалено много би означавало натрупване на ненужни мазнини, което би довело до натрупване на прекалено много килограми, а в резултат и на бебето ни. И обратно, диета с недостатъчно калории предполага, че тялото и бебето ще се възползват от вашите резерви. Резултат: слабост, недостатъци, постоянно състояние на умора и риск от преждевременно раждане. Така че, забравете предварително замислените идеи или склонности към диета по време на бременност и се потопете в таблицата за еквивалентност на калориите, преди да установите менютата и закуските си за деня.