Главоболието, депресията, безпокойството могат да им повлияят чрез диета
Връзката между главоболието и куркумата
Проучванията показват, че биоактивното съединение на куркума, наречено куркумин, може да лекува депресия, тревожност, стареене на мозъка и др. Произхождаща от Индия, куркумата е известна с подобряване на настроението, намаляване на стреса и безпокойството и може да защити мозъка против стареене и срещу невродегенеративни заболявания.
Защо куркумата е жълта?
Куркуминът е основното биоактивно съединение в куркумата, което придава на куркумата нейния златист и лъскав цвят. Проучванията показват, че той има важни свойства за подобряване на мозъчната функция. Наричано още „хранително злато“ за мозъка, това вещество помага за поддържане на психичното здраве и общото благосъстояние.
Как куркумата влияе върху здравето на мозъка?
Студено извлечена и включена в диетата, куркумата има цялостни ефекти върху тялото: тя е естествено противовъзпалително, антиоксидантно, антивирусно, антибактериално, противогъбично и важен фактор срещу развитието на раковите клетки.
Ето основните предимства на мозъка:
1. Куркуминът е естествен антидепресант - В действителност е доказано, че Prozac е толкова ефективен срещу депресията, колкото селективния инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRI). Куркуминът действа чрез подобряване на функцията на два ключови невротрансмитери, свързани с депресията: серотонин и допамин. В едно проучване три групи пациенти с депресия са получавали или куркумин, Prozac, или комбинация от двете. Доказано е, че добавките с куркумин са толкова ефективни, колкото Prozac, а пациентите, приемали както куркумин, така и Prozac, имат най-висок процент на депресия.
2. Куркуминът намалява депресията, като намалява възпалението в мозъка - Има убедителни доказателства, че депресията може да бъде едно от многото заболявания, причинени от хронично възпаление. Лечението с това биоактивно вещество е безопасно в дългосрочен план, проучванията не показват, че може да има усложнения. Освен това, прилаган в допълнение към лечението с антидепресанти, куркуминът повишава тяхната ефективност. Връзката между куркума и главоболие е много тясна, като се има предвид, че доброто кръвообращение зависи и от здравето на мозъка. Куркуминът има повишен ефект, когато се прилага с екстракти от черен пипер.
3. Куркуминът предпазва от деградация на мозъка - Куркумин като този в B! TONIC Terra Liver предпазва от стареене на мозъка, подхранва и защитава по различни начини. Това е мощен антиоксидант, който лесно преминава кръвно-мозъчната бариера, за да предпази мозъчните клетки от увреждане на свободните радикали. Той може да подобри паметта и концентрацията чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка. Едно проучване установи, че приемането на добавки с куркумин подобрява притока на кръв. За поддържане на здрав мозък също се препоръчват редовни упражнения. Друго проучване установи, че доза куркумин значително подобрява вниманието и работната памет при здрави възрастни хора в рамките на един час. Куркуминът повишава нивото на невротрофичен фактор, получен от мозъка (BDNF), протеин, който стимулира създаването на нови мозъчни клетки. Освен това може да увеличи невропластичността.
Ново изследване показва как куркуминът увеличава бионаличността на DHA (докозахексаенова киселина), а омега-3 есенциална мастна киселина, което е основен елемент на мозъка. Дефицитът на DHA е замесен в психичното здраве и неврологичните разстройства, включително депресия, тревожност и болестта на Алцхаймер. Куркуминът увеличава синтеза на DHA и повишава нивото му в мозъка. И накрая и може би най-важното, куркуминът е мощно противовъзпалително средство. Връзката между куркума и главоболие може да се превърне и във факта, че хроничното възпаление е наречено безшумен убиец, който допринася за осем от първите десет водещи причини за смърт. Хроничното възпаление на мозъка спира производството на енергия в мозъчните клетки, причинявайки умствена умора и забавяйки изгарянето на невроните. . Това от своя страна може да доведе до тревожност, депресия, объркване, ADHD и загуба на паметта, както и до сериозни неврологични заболявания като инсулт и болестта на Алцхаймер.
4. Куркуминът облекчава тялото от стрес и безпокойство - Връзката между куркума и главоболие може да се обсъжда в случай на организъм, подложен на ежедневен стрес, стрес, който в дългосрочен план причинява разграждането на нервната клетка. Куркумин, прилаган самостоятелно или в комбинация, от капсулите B! TONIC Terra Liver, ефективно намалява както симптомите на тревожност, така и симптомите на депресия при хора с тежко депресивно разстройство. Куркуминът може да облекчи безпокойството, преживявано от жени с ПМС. Тежестта на емоционалните, поведенческите и физическите симптоми, свързани с ПМС, е значително намалена в случаите на добавки с куркума (куркумин). Има и някои подходящи проучвания върху животни, които трябва да бъдат взети под внимание. Хранителният дефицит на DHA е свързан с няколко психични разстройства, включително тревожност. Куркуминът повишава нивата на DHA в мозъка и намалява симптомите на тревожност.
В заключение, връзката между куркума и главоболие е свързана главно с научното обяснение, според което куркуминът, активното вещество в куркумата, има противовъзпалителни, антидепресантни, антихронични свойства, така че при негово отсъствие и при наличие на други фактори като куркума. буден живот, небалансирана диета, липса на хидратация, може да почувствате дискомфорт в главата.
Мигрената може да има физиологични причини като нездравословния навик да се пропускат хранения, да се консумира прекомерно кафе, да се пуши при жени около менструацията. Що се отнася до диетата, има някои хранителни добавки, които черният дроб трудно преработва, като мононатриев глутамат, който според проучванията често причинява мигрена. За предпочитане е да се изключи от диетата всякакъв вид преработена храна като колбаси или сладкиши от търговията и да се въведе естествени източници на куркумин, пиперин и артишок.