Главоболие от повече прием на протеин Форум

Обсъдете главоболието от повече прием на протеини? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички: wink: Промених диетата си преди около 2 месеца, преди всичко, за да бъда здрав и балансиран. Напоследък се опитвам да се уверя, че аз

Главоболие от по-голям прием на протеини?

Здравейте всички,

Смених диетата си преди около 2 месеца, преди всичко просто на здравословна и балансирана.

Напоследък се опитвам да се уверя, че ям повече протеини (около 110 g на ден). Вчера дори консумирах 125 г и вчера цял ден ме боли леко. Вчера отново около 125 г, а днес отново леко главоболие. Трябва да кажа, че през живота си почти никога не ме е болило главата.

Вече бях потърсил в Google, откъде може да дойде това и установих, че трябва да пиете повече, ако ядете повече протеини. Но вече пия 2,5 литра вода.

Каква друга може да е причината?

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Ако се занимавате със спорт, 2,5 л все още не са достатъчни. Също ме боли глава

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Имах главоболие вчера и не се занимавах с никакъв спорт, точно както днес ме боли глава и не съм спортувал - само след това.

Вече 2 месеца спортувам около 5 пъти седмично и квотата ми за пиене винаги е била толкова висока. Просто погледнах за да видя какво съм променил в диетата си и единственото нещо е увеличаването на протеините.

Все пак ще се опитам да пия повече - фуй.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Вместо да пия повече, бих помислил защо тялото ви реагира така на голямото количество протеин.Може би не може да го приеме? Или може би просто няма нужда от него?

Между другото, твърде много протеини натоварват бъбреците. Понякога по-малкото е повече.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Е, невероятно, вече имах идеята. Въпросът е и дали наистина идва от това! Никой не е успял да отговори на това за мен, който може би съм преживял същото.

И разбира се, няма да приемам това количество протеин всеки ден, но 125 g все още са в границите. Въпросът всъщност беше само за разбиране. Просто се интересувам от биохимични процеси

И все пак трябва да пия още малко.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Не знам какъв протеин ядете. Може ли да ядете повече мляко/млечни продукти? Вероятно. След това може да се прикрие непоносимост към лактоза, което може би не влиза в игра с по-малки количества мляко, но е забележимо сега, когато сте го увеличили толкова много

Просто идея

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Вярно е, че сега ям повече млечни продукти. Ммм, трябва да гледам. Но тогава и аз трябва да имам проблеми с храносмилането, нали?

О, да, не е толкова лесно

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

До каква степен не трябва да го приема?

Все още ли тази приказка не е изкоренена? Разбира се, бъбреците имат малко повече работа. Но това е _far_ в рамките на това, което те лесно могат да направят.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

О, да, не е толкова лесно

Просто се чудя защо ядете толкова много EW. Има ли това специфичен произход? Добре известно е, че силовите спортисти консумират повече EW, но обикновено не считам тези количества за необходими.

Дана

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Не е задължително. О, да: ако сега ядете повече протеини, ще оставите ли нещо друго? Много хора получават временни главоболия, когато ядат много малко въглехидрати. А метаболизмът на протеините не осигурява толкова много вода, колкото тази на KH или мазнините, но изисква повече вода като среда. Допълнителна чаша или две може да помогне.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Абсолютно не е необходимо. Но въглехидратите също не са абсолютно необходими, въпреки това повечето от тях не ядат минимално необходимото количество (т.е. 0-40 грама/ден в зависимост от вашето мнение). Няма нищо лошо в заместването на някои от KH калориите с протеини. Докато сте здрави, разбира се, но и вие трябва да сте в KH.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Да точно. Опитвам се да консумирам малко по-малко въглехидрати и повече протеини.

През последните два дни бях почти 30% протеин (120g), 45% въглехидрати (200g) и 25% мазнини (50g). Това е просто експеримент, за да се види как тялото ми реагира на него. Защото, макар че спортувам 5 пъти седмично (3 пъти сила, 2 пъти издръжливост) и ям достатъчно, но не прекалено много и правилното нещо, загубих само 1 килограм през последните 4 седмици.

Разбира се чудите се дали е напр. може да се дължи на състава на храната ми, тъй като съм малко наркоман KH. Особено вечер. Оставих това и напр. заменен с протеинов шейк + салата и риба. Това разбира се означава, че можете лесно да получите над 100 g протеин, ако консумирате и млечни продукти през деня.

Благодаря рами за обяснението (между другото, аз не съм тя). Казвате временно. С други думи, ще се получи нали? Иначе изядох достатъчно въглехидрати и изпих 2,5 литра днес (денят още не е приключил), но главоболието все още е налице. Те също не са лоши. Просто на заден план.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Хм сега като го напишеш.

Сега имам чести, леки, постоянни главоболия и също така ям повече животински протеини (млечни продукти).
Не видях връзка в него.

Съпругът ми има непоносимост към лактоза.
При него преминава през червата: силна диария!

Пиенето не е толкова лесно за мен (байпас на стомаха) може винаги
пийте само малки количества наведнъж.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

За мен това се дължи най-вече на промяната на времето. Топло до мокро и студено до ветровито до мокро и топло до студено до *** напред-назад. В един момент тялото ми винаги се омръзва и реагира със слабост и главоболие.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Ако все още страдате от главоболие, проверете киселинно-алкалния баланс, който бързо може да стане неуравновесен, особено с едностранчиви истории. Ако сте прехранени, това може да причини удари на главоболието, базовите таблетки могат да помогнат. Тест ленти се предлагат в апо.

AW: Главоболие от по-голям прием на протеини?

Благодаря ви за вашия съвет!

Тук винаги уча нови неща.

ПРОСТО КЛАС