Главоболие - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
главоболие
Здрасти,
Бих искал да поставя следния проблем на форума за обсъждане:
Бягам от три години, средно 45 км на седмица. Прибл. 80% GA 1, включително пробег до 2:00 ч или добро количество вертикални метри.
През лятото също повишена темпова издръжливост, интервали и т.н.
Следният ефект се забелязва при нива на скорост, особено при състезания или дълги пробези от около 1:30 ч:
около четири часа след бягане се появяват главоболия, които завършват с пълноценна мигрена и често продължават до следващата сутрин.
Пия много (преди, по време, след бягане), има положителен ефект да пия кола веднага след бягането, но не винаги. Ако получих болка по време на бягане, щях да я пусна, но бягам абсолютно без симптоми и не се прибирам напълно изтощен. Кой знае нещо подобно ?
Здравей,
Така че аз знам това само през лятото и то само тогава, когато след това не съм имал достатъчно за пиене.
Тъй като вие сами пишете, че бихте пили добре след бягането, аспектът всъщност изчезва. Най-интересното би било това, което пиете.
Тъй като не съм лекар, мога само да гадая. Бъдете сигурни обаче, че сте загубили доста минерали по време на бягане, което след това води до главоболие по-късно.
Моля, обърнете внимание на раменете си по време на бягане и дали напрягате врата си правилно. Понякога води до главоболие за мен.
Помага да кръжите ръцете си - отпуска.
главоболие
В хода на решаването на проблема преминах през всички спортни напитки, Isostar, Maxim, Basica. единственото, което помага, е кола; Следователно имам склонност да имам проблем с кръвната захар, а не загуба на минерали;
Въпреки това това, което пиете, все още е интересно. Също така съм склонен към главоболие и ако искам да ги избегна, единственото, което наистина помага, е водата. Междувременно вече не считам минерални и енергийни напитки за пиене, особено чисти сокове, а само чиста вода (предимно газирана, обаче). Кола също има тенденция да премахва водата от тялото, тъй като тя помага, наистина отчасти изключвам липсата на вода.
За съжаление главоболието е нещо, което може да има най-различни причини. Твърде много от нещо, твърде малко от нещо. Излишъкът от инсулин в кръвта може напр. Причинява главоболие. При здрави хора (недиабетици) отделянето на инсулин се регулира от съдържанието на кръвна захар. Твърде много инсулин може да бъде причинен само от твърде много захар в кръвта, но след пробег има твърде малко захар в кръвта, предполагам сега, също го изключвам малко.
Общата липса на енергия може да доведе до главоболие. Бързото доставяне на енергия чрез кола с много прости захари също помага при вас. Може би просто не ядете достатъчно след дълго бягане? Или вече поемате твърде малко енергия по време на бягането?
Понякога кола и кафе също помагат с кофеина. Това свива кръвоносните съдове и предотвратява главоболие. причината за вас може да бъде просто повишеният метаболизъм и уголемените кръвоносни съдове след много спортни занимания. Разширените кръвоносни съдове (особено в мозъка) могат да предизвикат главоболие.
Мисля, че не се приема твърде често, парацетамолът е добро средство за облекчаване на главоболието, във вашия случай не аспирин, което би влошило нещата. Когато просто хвърлите 500 mg парацетамол след дълго, напрегнато бягане, за да опитате? (Честно казано, НИКОГА не приемам лекарства, парацетамолът е единственото изключение поради моите чести главоболия и го приемам веднъж месечно!)
За съжаление и аз не мога да ви предложа решение, най-много утехата, че не сте единствената. Имам проблема след тежки тренировки (дълги интервали, TDL, много дълги DL) и състезания също, и то само когато наистина съм се изтощил. Пиенето само помага на споменатата кола, между другото пия достатъчно и не правя това ТЕ трезво (чисто от хранителна гледна точка). Поради това моето обяснение за мен беше, че взискателните звена или състезания „изяждат“ много мастни клетки и складираните в тях замърсители след това циркулират в организма. Само болкоуспокояващи (аспиринови мигрени) ще ми помогнат. В малкото състезания (около 3 годишно) това също не е проблем, тъй като не използвам други болкоуспокояващи.
Имам проблема с главоболието от време на време след състезания. За мен пиенето не помага (пия достатъчно), но ям обилно. Може би това също обяснява, че колата помага с вас (въглехидрати).
главоболие
Мъжете също имат главоболие !
Интересно! Болката наистина напомня на симптоми на отравяне! Може ли това да се провери научно? ?
Просто го прочетете отново с Паула Радклиф и можете да потвърдите предписващите.
Главоболието й също е причинено от ниско ниво на кръвната захар.
Научно проверено, сега не знам.
Ако сме постили в миналото (какво правят младежките групи за глупости!) Реакцията на телата беше съвсем различна. Пушачите и тежките пиячи на кафе пуснаха напълно различни неща от останалите.
Ако имате някакви известни „наследствени проблеми“ (напр. Тютюнопушене) или сте използвали по-голяма тежест, това може да бъде поне обяснение. Ако винаги сте били около сегашното си тегло, пиете малко алкохол и кафе и никога не сте пушили, все пак бих се аргументирал за ниска кръвна захар.
Малин е прав за замърсителите от мастните клетки. Явлението е известно и доказано при кърмещи майки, които отслабват. За съжаление това дава на бебетата всички постоянни (неразградими) замърсители на човечеството в началото на живота. Но най-важното е, че жените отново имат страхотна фигура бързо.
Не казвайте всичко, което знаете, но винаги знайте какво казвате (Матия Клавдий)
Не знам, тази теория за замърсителите на мастните клетки ми се струва странна. Мастните клетки са виновни за всички злини на човечеството, така че защо не и главоболието? Така ми звучи.
Също така ме боли глава след тежки състезания, маратони и др. Просто мисля, че това е свързано с недостиг на електролит. Тялото е толкова сложно и ако погледнете теориите за образуване на мигрена, човек става съвсем различен. Достатъчен е малко недостиг на магнезий. Жените, които приемат хапчето, са още по-„изложени на риск“ поради отделянето на минерали. И честно казано, да отидеш на лекар и да кажеш: „Докторе, ако изтичам сърцето си в продължение на четири часа, някак си ме боли главата“, първо трябва да се доверите на себе си или като алтернатива да намерите лекар, който е сериозен в това се занимава с този проблем
Може би все още можете да намерите истинско решение. Cola изглежда е добър подход.
При хипогликемия обикновено се появяват неспокойствие, изпотяване, гадене, треперене и глад. Но могат да се появят и главоболия.
Преди да спекулираме тук, което за съжаление няма да ви помогне много, предложението: Измерете кръвната захар. Вероятно нямате уред за измерване на кръвната захар у дома, но може би можете да вземете назаем такъв (има достатъчно диабетици, може би има такъв във вашия приятелски кръг?) Или отидете в аптеката и определете кръвната захар след бягането и отново по време на фазата на главоболие. Дори и да не е евтино в аптеката, просто бих го направил.
Или можете да обсъдите въпроса със семейния си лекар (ако има такъв) и да отидете на практика след бягането и да определите кръвната си глюкоза.
главоболие
Тъй като сестра ми е диабетик, всъщност съм правил измервания на нивото на кръвната захар и преди, но никога по време на тренировка. Измерванията никога не са дали ясен резултат. Някак сложното при главоболието е, че реакцията възниква някак забавено, за мен около четири часа след упражнението.
В сряда избягах 22 км, по време на бягане гел, след бягането 500 мл кола и приблизително 750 г захарен кекс и много вода: без главоболие
Вчера "само" 10 км, също кока, също вода: главоболие цяла нощ, в момента последните симптоми на махмурлук са на път да се разтворят;
За съжаление не може да се види никакъв модел и яденето на 2,5 кг захарен сладкиш на седмица не е решение
„Имам проста рецепта за поддържане на форма - всеки ден се впускам в амонки.“ Хилдегард Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Вилерсхаузен
HM 01:28:19 11/04/2007 Публ
10 км 00:39:37 03.10.2007 Алфелд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Илсенбург (890 м)
Здравей Teye и всички останали главоболия, засегнати и заинтересовани хора!
главоболие
може би е заради Купата на Южна Долна Саксония? След бяганията винаги съм имал проблеми.
Добре, може би това беше малко без значение. И аз не намирам за добре профилактични хапчета за болка, но RedBull би си струвало да се опита. Интересно е, че пиенето и електролитите също не са променили нищо във вас.
„Имам проста рецепта за поддържане на форма - всеки ден се впускам в амонки.“ Хилдегард Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Вилерсхаузен
HM 01:28:19 11/04/2007 Публ
10 км 00:39:37 03.10.2007 Алфелд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Илсенбург (890 м)
Здравей Teye
И аз го имах - дори когато правех LDL. Главоболието се появи най-вече след полумаратон.
Отначало си помислих за съдържанието на вода в организма (твърде малкото пиене може да причини главоболие). Едва когато преминах на достатъчно въглехидрати и напитки (най-важното през първите два часа след бягането), се почувствах много по-добре. Все още има малко тътен, но дебелите бъгове в главата ми ги няма.
Преди ядох по-късно - сега се преодолявам, за да ям нещо леко, с високо съдържание на въглехидрати (бързи въглехидрати) и да пия много след бягането. Душът може да изчака още малко.
Любопитен съм дали във форума все пак ще се появи съвет, който ще ми помогне още повече!
Фридолин
Не беше там за няколко дни, така че ще отговоря твърде късно;
Също така подозирах, че не е достатъчно въглехидрати. Посочената кола. За съжаление храната не ми е от полза. Няма влияние дали ям по време или непосредствено след седмицата. Ето защо поставям положителния ефект на колата върху влиянието на кофеина, може би разширява съдовете, но не винаги помага и само в ограничена степен.
Сравнението със симптомите на интоксикация е добро. Ще попитам в аптеката, може би можете да вземете назаем такъв глюкомер.
Между другото, имам същите симптоми, когато забравя да ям или не ям през деня, обикновено дори не съм гладен, но мигрената е глупава. Затова изведох моята „теория за разрушаване на мастните клетки“.
главоболие
Главоболието ме получава при пристъпи на мигрена, когато например
- Ям твърде късно
- ако ям грешни неща (твърде много месо, подправки и т.н.)
- когато не мога да отида до тоалетната сутрин
- отчасти от времето
- .
остава само въпросът защо не бива да ме боли глава и от бягане. Всъщност е типичен мигренозен симптом, че болката се появява веднага щом се отпуснете и се успокоите вътрешно.
Лекарството обаче все още липсва.
Отрицателният енергиен баланс наистина не може да бъде постигнат с гел, кола или торта.
„Имам проста рецепта за поддържане на форма - всеки ден се впускам в амонки.“ Хилдегард Кнеф
5 км 00:18:53 23.08.2008 Вилерсхаузен
HM 01:28:19 11/04/2007 Публ
10 км 00:39:37 03.10.2007 Алфелд
27 км 02:10:36 08.09.2007 Илсенбург (890 м)
и точно там, кравата си хапе опашката, както се казва тук.
Също така помислете, че е важно наистина бързото зареждане на паметта.
Някой знае ли нещо за хипертонията в тялото? Кола, торта, а също и много месо, са повече от храните, които не се търсят в това отношение. Постоянният, неблагоприятен баланс между алкалните и киселинните храни също трябва да насърчава мигрената. Някой имал ли е опит с "Basica"?
Току-що открих, че в архива на Steif от 1 декември 2003 г. за "таурин":
Току-що намерих следното в седмичния бюлетин от специалиста по спортна медицина Dr. Поетген ми откри и помисли, че това може да е нещо за теб! Става въпрос за добавки!
Дълго подценяван като разходен страничен продукт от метаболизма на цистеин
Сега учените преоценяват значението на аминокиселината таурин за възрастния организъм
оценен. Твърде ниско ниво на таурин, както се наблюдава при пациенти след облъчване или
Химиотерапията, след травма или операция, както и при сепсис, трябва след
Препоръката на учените обикновено се балансира с добавка на таурин
ще. Пациентите с дългосрочно парентерално хранене са особено засегнати като ендогенни
Синтезът на таурин е недостатъчен.
Тауринът участва в множество телесни функции: От една страна, той инхибира невротрансмитера
Предаване на стимул при инхибиторни синапси в централната нервна система. От друга страна, той ги регулира
Калциева хомеостаза в сърцето и очите. По този начин тауринът осигурява мембранния потенциал, който засяга сърцето
Оставете го да бие равномерно и поддържайте визуалния процес. Освен това има големи
Значение в метаболизма на черния дроб: Тук тауринът се конюгира с жлъчните киселини, за да образува жлъчни соли и го прави възможно
плавен поток на жлъчката. Ако този процес е нарушен поради липса на таурин, той често се случва
Билиарна конгестия (холестаза) и хепатобилиарна дисфункция. Превантивно при хирургична, лъчева-
или пациенти с химиотерапия, твърде ниско ниво на таурин и с него
свързаните усложнения се предотвратяват. "Таурин-съдържащите хранителни разтвори за възрастни са
реален напредък в парентералното хранене “, казва д-р Рудигер Килиан, ръководител на болничната аптека
в клиника Хайлброн. "Въз основа на дългогодишния ни опит в педиатрията, ние очакваме чрез
те също така показват по-нататъшно намаляване на холестазата при възрастни. "
Таурин с един поглед
- Аминосулфоновата киселина, така или иначе се превръща в аминокиселини
(Аминокарбоксилни киселини) назначени
- не протеиногенен
- Поява: във всички животински тъкани и кърмата, не в растенията
- ограничен синтез от метионин и цистеин в черния дроб
- Основен източник: екзогенен прием чрез храна
Недостигът на таурин засяга главно:
- Пациенти, получаващи лъчева или химиотерапия
- Пациенти с травма
- Хирургичен пациент
- Пациенти със сепсис
- Изцяло парентерално хранени пациенти
Функции на таурина
- Образуване на жлъчни соли чрез конюгиране с жлъчни киселини в черния дроб. Активиране на конюгати
Резорбция на липиди и мастноразтворими витамини. Липсата на таурин кара жлъчката да се сгъсти и
Резултатът често е задръстването на жлъчните пътища (холестаза).
- Поддържане на функцията на ретината: Тауринът влияе върху концентрацията на калций в окото. Това е за
отговорен за развитието на рецепторния потенциал, който гарантира зрителния процес.
- Инхибиращ невротрансмитер: Тауринът повишава пропускливостта за хлоридни йони и по този начин води до
хиперполяризация на мембраната на синапса. По този начин той инхибира потенциала за действие и в крайна сметка
Предаване на дразнители в централната нервна система.
- Регулиране на калциевата хомеостаза в сърцето с влияние върху потенциала за действие; има антиаритмичен ефект;
положителни и отрицателни инотропни.
Сега Fresenius Kabi предлага серия от брошури за значението на таурина. Лекари, фармацевти и
Диетолозите могат да прочетат изданията „Таурин с един поглед“ и „Таурин и хепатобиляре“
Функции ”под номер факс 0 61 72/6 86 -81 60 безплатно.
Източник:
Клинично хранене (1997) 16: 103-108/Stapleton P.P., Charles R.P., Redmond H.P., Bouchier-Hayes D.J.
Последно преработено от Berghexe (4 декември 2006 г. в 21:38 ч.)