Глава зеле, нискокалорична Блогът
Обичате ли да готвите зеле, дори докато сте на диета или когато следите фигурата си? Добра новина: Главата зеле, известна още като главата зеле или зелената зеле, е с ниско съдържание на калории.
Главо зеле, нискокалорично и полезно за диетата
Главата зеле осигурява само 25 kcal на 100 грама, което го прави идеален зеленчук за включване в ежедневната диета, дори когато искате да отслабнете. Също така е една от звездните храни на диетите за отслабване, по-специално чрез диетата със зелева супа.
Нискокалоричен, той също има силен потискащ апетита ефект и позволява засилват чувството за ситост за няколко часа. Добавяйки към това високо съдържание на вода и фибри, много малко мазнини (0,1 грама) и само 6 грама въглехидрати, това го прави истински съюзник за отслабване ... разбира се, при условие, че не го готвите по никакъв начин, с богати и калорични акомпанименти или сосове !
Как да готвя зеле за отслабване ?
Има десетки начини за настаняване на главата зеле. въпреки това, да отслабнете или да запазите фигурата, важно е да се обърнете към рецепта без готвене или с готвене и съставки, които запазват "леката" страна на този зеленчук.
Зеле от глави може да се приготви като супа, на пара или като експресна салата (смесена с друго настъргано зеле). Може да се пълни и с месо или растителен протеин, след това се пече без добавяне на мазнина. Ако изберете различно готвене, изберете ястие, уок или тиган, който не се нуждае от масло или излишно масло. Въглищният кейл също е много добър на вкус.