ГЛАВА 5 3; Проверете мотивацията си ›Тънък без проблеми
Сега един от важните въпроси е защо искате да отслабнете лично.
Искате ли да се отървете от излишните килограми, защото имате предвид някаква представа за мечтана фигура?
Искате ли да отслабнете, защото моментално се чувствате прекалено дебели, неподвижни, твърде нездравословни?
Помислете какво да правите след като достигнете определено тегло?
Можете ли да видите фигурата си като мечтана фигура, когато сте достигнали „нормално тегло“?
Отслабването текуща цел ли е или е част от промяната в начина ви на живот?
Искате ли определено да вземете фигура бикини за лятната ваканция, да изглеждате добре на следващата церемония/посещение на театъра/бала на компанията и т.н. и след това да видите по-нататък?
Много ли сте модни?
Изравнете външния си вид и външния си вид публично със знаменитости и знаменитости. Не можеш ли да отречеш и следа от суета?
Ако искате да отслабнете, мечтаната фигура е на преден план и по-малко фигура, която сигнализира за здравето като действителна мечта?
Тогава съществува определен риск, че ще искате да отслабнете без никакви усилия, без повишаване на осведомеността и без устойчивост.
Тогава рискувате да станете жертва на шарлатанизъм, чудодейно лекарство, диетичен гуру, модна диета, хирургичен метод.
Разбира се, по-лесно е да свалите килограми, докато спите или сте под упойка на операционната маса. Поставянето на желания външен вид на преден план обаче има доста голям улов. Вие изневерявате на себе си и на тялото си и това ще отмъсти един ден. Той ще се свърже с вас във форма и там, където най-малко сте го очаквали. Това е просто, но горчиво преживяване, което другите вече са имали.
Най-добрите актьори си заслужаваха да се подражават, защото нагласите им ги направиха това, което станаха. Всички помощни средства, лекарства, лекарства и операции отмъстиха в даден момент. Забравихте ли вече умрелите от наркотици звезди и самоубийства от света на красивите изяви, застаряващите самодиви, които живееха почти изключително в клиники, които бяха забравени след кратка слава и паднаха? Искате ли да жертвате всичко останало за кратък период на външен успех?
След като изучите навиците си, можете ли да извлечете мотивация да промените живота си? Искате ли да запазите резултата от вашата диета още от самото начало и да останете по-тънки в дългосрочен план? Тогава не можете да избегнете концепцията за устойчивост.
Устойчивостта
Преди да предложим допълнителни възможности да преминете личния си път към мечтаната фигура, концепцията за устойчивост трябва да бъде разгледана отново. Без устойчивостта на диетата, един ден ще трябва да бъдете шокирани да установите, че след няколко йо-йо скока крайното ви тегло е над това, при което сте започнали да отслабвате.
Устойчивостта трябва да е закрепена в съзнанието ви, както и желанието да отслабнете. Колкото по-интензивно се справяте с мисълта за отслабване, начина на живот, а също и случайните трудности по пътя, толкова по-лесно ще бъде да се придържате към пътя, който вече сте поели. За да се запознаете още повече с термина „устойчивост“ обаче, трябва да разгледате начини и примери, които съдържат обратното, които почти гарантират, че няма да доведат до траен успех, тъй като осъзнаването и мотивацията са слабо развити
Бързият "успех"
Ако искате да отслабнете бързо и без усилие, всъщност не сте се замисляли как и дали изобщо искате да останете стройни. Тънък не трябва да означава слаб. Слим е човек, който има нормална фигура, съответстваща на възрастта им. Това не може да се подчертае достатъчно.
Ако след постигането на тази цел искате да свалите няколко излишни килограма в тишина и спокойствие, това не застрашава устойчивостта. От чисто здравна гледна точка, по-нататъшната загуба на тегло не носи допълнителна полза. Тогава тя само задоволява копнежа за настоящ идеал за красота, за изпълнение на естетическите идеи.
Като по-зряла жена, не се отдавайте на суеверията, че съпругът ви няма да ви остави за по-млада жена, освен ако не сте достатъчно слаби в очите му. Когато се съмнявате, младостта може да бъде победена само от младостта, а не от външни качества.
Като мъж, не се отчайвайте, че абсът на пералнята, който в действителност никога не е съществувал такъв, какъвто бихте искали, е изчезнал. За зрял мъж се броят други ценности и, цинично, най-важните полови черти - парите и властта.
Но това не означава, че искате да бъдете обичани. Все още трябва да се страхувате от конкуренцията от някой по-богат или по-влиятелен, който може да е и по-млад.
Един от най-бързите методи за отслабване е липосукцията, при която се нуждаете от повече желание, отколкото от воля, повече пари, отколкото осъзнаване. Резултатът се постига бързо и лесно.
Непосредствените последващи лечения са по-рядко срещани в сравнение с други козметични операции, но липосукцията остава хирургична процедура с рискове от такава. Подобно на стягането на кожата, то не може да се повтаря толкова често, колкото е необходимо.
Преди всичко опитът показва, че въпреки премахването на мастните клетки без устойчив начин на живот, тялото съхранява излишните мазнини на друго, неконтролируемо място. Мазнините в тялото търсят друго депо. Само след три месеца наднорменото тегло може отново да достигне първоначалното тегло и дори да го надвиши, без да променя поведението си.
Понякога много успешна група методи се нарича бариатрична хирургия, известна като редукция на стомаха. В случай на изключително наднормено тегло и неуспех на консервативните методи, това често е последният вариант. Това обаче не само крие рисковете от операция, но и не може да гарантира успех.
Поради механичното намаляване на приема на храна, тялото вече не може лесно да поеме толкова калории, колкото преди лечението. Много хора, лекувани без умствена сила или постоянство, показват малък или никакъв успех дори след операцията. По-малкият стомах може да бъде надхитрен, просто като удължите приема на храна или като използвате силно концентрирани храни.
Чувството на глад не намалява достатъчно при всички оперирани и особено при „пациенти”, които се подлагат на такава операция само с цел естетично намаляване на теглото, начинът на живот не се променя.
Това е една от многото илюзии около отслабването, че след намаляване на стомаха човек може просто да продължи да живее както преди. Диетата трябва да се промени. Основните компоненти трябва да се приемат в увеличени количества. В противен случай, както при FdH, само недохранването е гарантирано за организма и това е известно като нездравословно. Средната успеваемост е в най-добрия случай 60% и то само при пациенти, чието наднормено тегло не е твърде екстремно.
Консервативните методи без операция, но и без устойчивост, включват практически всички, които се наричат краш или мълниеносни диети, и тези, за които се предполага, че имат лекарствен ефект.
Обещанията, че ще можете да спите тънък, са особено примамливи. Механично принудително движение на мускулите трябва да стимулира мускулната работа по време на почивка или по време на сън и по този начин да изгори излишните мазнини. Можете да намерите повече за това в главите с диетичните лъжи и обещания за спасение
Кажете сбогом на илюзията, че наистина можете да отслабнете без никакви усилия. Работете върху съзнателното преосмисляне в полза на здравословния начин на живот по смисъла на хипокаратите. Направете вашата мотивация за "диета". Тогава ще ви бъде толкова по-лесно да поддържате постигнатата цел, мечтаното тегло, мечтаната фигура.
>>> четете нататък .
.
Нашият съвет за лесно отслабване:
.