Гладуване Започнете подготовката си сега

Пост: Започнете подготовката си сега

гладуване

Без шоколад, но много плодове и зеленчуци: Постът означава съзнателно избягване на определени храни. Снимка: Кай Ремърс

Кьолн -

От Пепеляна сряда (1 март) много хора се отказват от твърдата храна до Великден. Ако искате да постите, трябва да започнете бавно. Това е съветът на Rainer Matejka от малтийската клиника на Weckbecker, специализирана в натуропатични лечения.

Най-добре е да спрете да пиете кафе и черен чай преди два до три дни и да преминете към лесно смилаеми храни като картофи, просо или пълнозърнест ориз. Месо и колбаси вече не трябва да се ядат. Ако следвате този съвет, ще имате по-малко проблеми през първите няколко дни на гладуване без изобщо твърда храна.

Хората, които са болни или които редовно приемат лекарства, трябва предварително да обсъдят с лекаря си дали им е позволено да гладуват и какво трябва да се има предвид. В този случай е по-добре да избягвате да се храните под лекарско наблюдение.

Ако не можете да постите правилно по здравословни причини или ако изцяло избягвате храната не може да бъде съчетано с вашето ежедневие, можете също да решите просто да живеете малко по-здравословно. Матейка предлага да се избягва захар, мазнини, кафе или цигари. Това също е добра причина да правите повече почивки, да се разхождате по-често или да научите нова техника за релаксация. В идеалния случай гладуването тогава е въведение в цялостния здравословен начин на живот, обяснява Матейка.

Християнският пост продължава от Пепеля сряда до Велика събота. Тъй като неделите не се броят, има 40 дни гладуване, тази година от 1 март до 15 април. (dpa/tmn)